ทำไงให้น้ำหนักขึ้นเร็วๆครับ

คือตอนนี้ผมอายุ18 สูง 180 หนักแค่ 60 เองครับ รู้สึกว่าตัวเองผอมไป แขนก็เล็กมากครับยังกับไม้เสียบลูกชิ้น  ควรทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นไวๆครับ ต้องกินเวย์อะไรยังไงช่วยแนะนำด้วยครับ  หรือรอเวลาเดี๋ยวโตไปก็โตขึ้นเอง  ขอบคุณทุกความเห็นครับ