หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
***อยากได้เมนูลดน้ำหนักที่เน้นปลากับไก่***
กระทู้คำถาม
อาหาร
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ตอนนี้ต้องการลดนน.มากค่ะ อยากจะลดซัก 5 กก. ในสองอาทิตย์
อยากได้เมนูลดนน.เน้นพวกปลากับไก่แล้วก้โปรแกรมไดเอทหน่อยค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
7 เมนูเย็น "โปรตีนสูง-ไร้แป้งขาว" สไตล์ไทย
สำหรับใครที่กำลังฟิตหุ่น แต่อยากทานอาหารรสชาติไทยๆ ที่ทำง่าย อิ่มนาน และน้ำหนักลดแบบสุขภาพดี ลองเอาแผน 7 วันนี้ไปปรับใช้กันได้เลย 1. ลาบไก่ใส่เห็ดฟาง (พลังงานปร
Soran Ibrahim
อยากขอเมนูลดน้ำหนักที่โภชนาการครบถ้วน และ 1600 cal / วันครับ
ผมหนัก 73 กก. (และมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ อะครับ) สูง 178 ครับ อยากหนักซัก 69 กก. ลองใช้โปรแกรมคำนวณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องใช้แต่ละวันดูแล้วประมาณ 2000 cal ผ
Atlantica
ขอคำแนะนำเมนูลดน้ำหนักค่ะ
เราเป็นแม่ฟูลไทม์ค่ะ ลูก 1 ขวบแล้วแต่ยังนอนน้อยทุกวันเพราะลูกตื่นเยอะ จะเพลียและต้องงีบกับลูกเป็นประจำ มันเหนื่อยจริงๆ และเวลาน้อยเพราะดูลูกตลอด แต่เราไม่ทำงานบ
สมาชิกหมายเลข 3215986
แชร์เมนูเพิ่มน้ำหนัก(แบบสุขภาพดี)กันหน่อยค่ะ
คนที่กินแล้วอ้วนยาก กินอะไรที่เพิ่มน้ำหนักกันบ้างคะ (เน้นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์เท่านั้นนะคะ ไม่เอาJunk Foodค่ะ) ของเราเน้นกินโปรตีนพวกไก่ ไก่ย่าง ไก่อบ
Haiiro No Neko
กลับมากินเหมือนเดิมหลังไดเอท
คือ จะกลับมากินเหมือนเดิมเพราะที่บ้านทำอาหารบ่อยๆเช่น ผัดผัก แกงส้ม ต้มส้ม แกงเขียวหวาน แต่ช่วงที่ไดเอทมา ไม่กินของที่มีน้ำมันเลยผัดผัก ปลาทอด หมูทอด ไก่ทอดก็ไม
สมาชิกหมายเลข 3136407
การเริ่มต้นลดน้ำหนักสำหรับ คนมีเนื้อ ควรเน้นเวทอย่างเดียว หรือว่าควรคาดิโอเยอะให้นำหนักลงไปก่อนคะ
คือน้ำหนัก80 อายุ26 ตารางอาหารคือ เช้า ลาเต้ไม่ใส่น้ำตาล ข้าวขาว1ทัพพี่1/2 ไข่เจียวไม่มีน้ำมัน1ฟอง น้ำพริกปลาป่น บ่าย ส้มตำ ไก่ย่าง ข้าวเหนียว /ยำวุ้นเส้น /ลาหม
สมาชิกหมายเลข 3183193
ลาบวุ้นเส้น เมนูลดน้ำหนัก 1อาทิตย์ลดไป2กิโล
เครื่องงปรุง วุ้นเส้น หมูสับ หอมแดง ต้นหอมผักชี พริกป่น น้ำปลา มะนาว น้ำสต็อกหมูหรือไก่ วิธีทำ 1.ตั้งหม้อและใส่น้ำสต็อกลงไปนิดหน่อย ไฟปานกลางค่ะ รวนหมูสับในหม้อ
สมาชิกหมายเลข 3036475
ช่วยแนะนำเมนูลดน้ำหนักแต่ละวันที่หากินง่ายๆหน่อยค่ะ
เราเป็นคนกินยาก ไม่กินปลา ผักไม่ชอบกินชนิดที่ขมๆ(เพราะถ้าขมจะรู้สึกเหมือนกินยา เป็นคนกินยายากมากๆๆๆ) เป็นคนกินผลไม้ไม่เก่ง แต่ชอบกินแตงโม ขอเมนูแค่1อาทิตย์พอค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4036972
ช่วยแนะนำเมนูลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
ปกติเราจะกิน2มื้อค่ะ เลยอยากให้ช่วยแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่ทุกคนรู้สึกว่าทานง่ายอร่อยๆหน่อยค่ะ ปกติเราเป็นคนชอบทานข้าวมากค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5863486
ทานสะโพกไก่ต้ม แทนอกไก่ต้มได้มั้ย เพราะไม่ชอบแกไก่อย่างมาก
กำลังลดน้ำหนักแบบ ปรับรูปแบบการกินอยู่ค่ะ ซึ่งในหลายๆเพจแนะนำให้ทานอกไก่กับปลาเป็นหลัก ซึ่งที่ผ่านมาเป็นไม่ชอบกินอกไก่เลยจริงๆ เราสามารถทานสะโพกไก่ต้มแทนได้มั้ย
JCFC
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
***อยากได้เมนูลดน้ำหนักที่เน้นปลากับไก่***
อยากได้เมนูลดนน.เน้นพวกปลากับไก่แล้วก้โปรแกรมไดเอทหน่อยค่า