ออฟฟิศซินโดรม หายได้ไหม

ผมเป็นออฟฟิศซินโดรมมา 6 เดือนแล้วครับ อายุ 28 ปี
หาหมอออกกำลังกายมา ตอนนี้กล้ามเนื้อที่ตึงคลายแล้วครับ
เป็นเล็กน้อยแต่ไม่หายสนิท ไม่ทราบว่าจะหายได้ไหมครับ อ่านมาเยอะเเต่ไม่เห็นผลชัดๆเลยครับ