อายุ 40 แล้ว ยังออกกำลังกายกันแบบไหนบ้างครับ

เราอยากตั้งกรุ้ปไลน์ สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย เล่นกีฬา เข้าฟิตเนส เล่นเวท มาพูดคุยแชร์ประสบการ์ณ การเล่น แนะนำเพื่อนๆ หรืออาจนัดจับกลุ่มกันไปเล่นตามสะดวก ใครสนใจทิ้งไลน์ไอดีไว้นะคะ เด๋วแอดไปค่ะ

กระทู้ชวนคุยชวนแชร์ วัย 40+ ยังกินขนมกรุบกรอบกันอยู่มั้ยคะ กินบ่อยแค่ไหนกันบ้าง เพื่อนๆวัย สว หรือยังไม่ สว ก็มาตอบมาแชร์กันได้เลยค่ะ   เริ่มที่เจ้าของกระทู้ก่อนแลย ขอมายกมือสูงๆค่ะ ทุกวันนี้ก็ยั

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

แสดงว่าใน หนึ่งสัปดาห์ เราก็ออกกำลังได้ แค่ สามวัน เอง ซิครับ หรือแค่ วันเว้นวัน กำลังดี ใครที่มี รูปร่าง เฟริมๆ หุ่นดีๆ ช่วยแชร์หน่อยครับผม หรือ แนะนำก็ได้ ครับ

สวัสดีค่ะ หนูชร อายุ14 สูง157 น้ำหนัก40 อยากจะลองออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากลองปั้นก้นและหุ่น แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากการกินยังไงอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง

จขกท.มีคุณแม่สุขภาพไม่ค่อยดีเหนื่อยง่ายค่ะ ปัจจุบันคุณแม่กำลังหัดเดินด้วยคอกหลังติดเตียงมา 1 เดือนแม่เดินคล่องแล้วค่ะ แต่ติดปัญหาที่เขาเหนื่อยง่าย เป็นหอบหืดที่บ้านมีเครื่องออกซิเจนและพ่นยาที่บ้าน ปัญ