หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
(=^_^=) Share ประสบการณ์ INSANITY วันที่ 29 ถ้าสนุกก็ลุยต่อ (=^_^=)
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
โภชนาการ
เมื่อวันพักมาถึง แต่ร่างกายไม่ได้ล้า และก็ไหว ก็ลุยต่อไปครับ
เข้าสู่ Recovery Week แต่ก็ไม่ได้ง่ายเหมือนชื่อ
เจอของยากที่จะพยายามทำให้ได้อีก 2 ท่า
อยากจะให้ทุกคนที่ตั้งใจลดน้ำหนัก ลดน้ำตาลด้วยก็ดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
(=^_^=) Share ประสบการณ์ INSANITY วันที่ 27 ลาก่อนเดือนที่1 (=^_^=)
จบเดือนแรกไปแล้วครับ ในที่สุด มาถึง Recovery week เตรียมเข้าสู่เดือนที่ 2 ที่ทุกคนบอกว่าของจริง วันนี้จะมาแชร์จุดสังเกต และมาบอกเล่าแต่ละท่าอย่างละเอียด อ่านได้
พุงกามามะ
จะเพิ่มน้ำหนัก จัดโปรแกรมแบบนี้ดีหรือไม่ครับ ขอคำปรึกษา
คือแต่ก่อนหุ่นเฟริมอยู่แต่ตอนนี้เลิกเล่นไปนานมาก(ครึ่งปีได้)เพราะข้อมืออักเสบเรื้อรังจนไม่สามารถยกลูกเหล็กหรือวิทพื้นได้เลย ทำให้ตอนนี้กลายเป็นคนผอมแต่มีพุงน่ะค
น้องTop
(=^_^=) Share ประสบการณ์ INSANITY วันที่ 9 เริ่มล้านิด นิด (=^_^=)
ความเดิมจากตอนที่แล้ว เพื่อนๆ สามารถอ่าน วันก่อนหน้านี้ได้ ที่ LINK ด้านล่างครับ วันที่ 1-5 https://pantip.com/topic/31145864 วันที่ 6 https://pantip.com/topic/
พุงกามามะ
(=^_^=) Share ประสบการณ์ INSANITY วันที่ 10 ทดสอบกำลังภายในอีกครั้ง(=^_^=)
ความเดิมจากตอนที่แล้ว เพื่อนๆ สามารถอ่าน วันก่อนหน้านี้ได้ ที่ LINK ด้านล่างครับ วันที่ 1-5 https://pantip.com/topic/31145864 วันที่ 6 https://pantip.com/topic/
พุงกามามะ
🤦🏻คนไม่ดื่มก็ตับแข็งได้ ⚠️ 🧁เมื่อ 'น้ำตาล' และ 'แป้ง' กลายเป็นฆาตกรเงียบแทนแอลกอฮอล์ 🍻
หลายคนอาจใช้ชีวิตอย่างเบาใจว่าตนเอง "ปลอดภัย" จากโรคตับ เพียงเพราะไม่เคยแตะต้องสุราหรือของมึนเมา ทว่าในโลกยุคใหม่ที่ความหวานหอมของน้ำตาลและแป้งขัดขาวถ
อัมปาจุม
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน
เที่ยวสบายสบาย
ทำไม “ไขมันพอกตับ” ถึงเป็นหนึ่งในสาเหตุของเบาหวาน
ทฤษฎีใหม่อธิบายว่า ทำไม “ไขมันพอกตับ” ถึงเป็นหนึ่งในสาเหตุของเบาหวาน ในปี 2026 วงการแพทย์เริ่มมูฟออนจากความรู้เดิมที่ว่าเบาหวานเกิดจากการกินน้ำตาลเท่านั้น ไปสู่
Magpies
🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง . สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดส
เม่าบนยอดดอย
เรื่องย่อ รักสลับลาย ช่อง One31 (ดูย้อนหลังทาง TrueVisions Now และ OneD)
"รักสลับลาย" การสลับตัววุ่น ๆ ของแฝดที่ต่างกันสุดขั้ว เป็นเรื่องราวของ ครีมและเค้ก (รับบทโดย ฝนทิพย์ ) ฝาแฝดสาวที่เกิดมาตัวติดกัน แต่ได้รับการผ่าตัดแย
K TaPaew
(=^_^=) Share ประสบการณ์ INSANITY 5 วันแรก (=^_^=)
ปูพื้นก่อนนะครับ ผมเป็นคนรูปร่างไม่อ้วน ธรรมดาๆ คนอายุ 31 น้ำหนัก 64-65 kg หรือถ้ากินอิ่มๆก็ 65-66 kg ครับก่อนเริ่มเล่น สูง 172 cm ที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งบ่อย
พุงกามามะ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
(=^_^=) Share ประสบการณ์ INSANITY วันที่ 29 ถ้าสนุกก็ลุยต่อ (=^_^=)
เข้าสู่ Recovery Week แต่ก็ไม่ได้ง่ายเหมือนชื่อ
เจอของยากที่จะพยายามทำให้ได้อีก 2 ท่า
อยากจะให้ทุกคนที่ตั้งใจลดน้ำหนัก ลดน้ำตาลด้วยก็ดีครับ