หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นแบบ คุณตูน บอดี้สแลม นี่นอกจากวิ่งแล้ว เค้าน่าจะเวทส่วนไหนเพิ่มครับ?
กระทู้คำถาม
อาทิวราห์ คงมาลัย (ตูน Bodyslam)
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ถ้าหุ่นบางๆ แบบนี้ fatเหลือน้อยมาก แต่มีกล้ามท้องเฟิร์มแบบนี้เลยคาดว่าไม่ได้ วิ่งอย่างเดียวแน่เลย
ชอบแบบนี้ครับ คือ เหมือนเค้าไม่เล่นแขน หรืออกเลย แต่เน้นท้องอย่างเดียว
ไม่ทราบว่าถ้าหุ่นแบบนี้นอกจาก cardio แล้ว เล่นอะไรเพิ่มอีกครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 19
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 8
เท่าที่รู้มาช่วงบนแกเวทนะคะ แต่ไม่เล่นขาเพราะต้องให้ขาลีบๆ
แล้วหลังๆเห็นเดินสายแข่งไตรกีฬาด้วยนอกจากวิ่ง half marathon เป็นประจำ
ปล. ใครคิดว่าแห้งแบบขี้ยา แสดงว่าไม่เคยออกกำลังเลยดูไม่ออก
คนวิ่งที่ยี่สิบโล กินเหล้าเมายาไม่ได้หรอกค่ะ มันจะไม่มีแรง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เคยเห็นคอคาร์บอนแบบนี้มั้ยคะ ดำๆปื้นๆที่ลำคอทั่วท้ายทอย… มีวิธีรักษานะ
การแก้ไข “คอคาร์บอน(Acanthosis nigricans) เกิดจากภาวะภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance): เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด สัมพันธ์กับ📍โรคอ้วนและเบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากระดับอินซูลินที่สูงเกินไปจะไ
Lady_Simplicity
รีวิวการลดน้ำหนัก โดยการ IF และ ออกกำลัง
ความพยายาม อยู่ที่ไหน ความสำเร็จย่อมอยู่ที่นั้น ในยะระเวลาประมาณ 1 เดือนเศษ กับการมีวินัยและตั้งใจมากๆ ในการลดไขมัน ส่วนน้ำหนักที่ลดลงคือผลพลอยได้ 💥 IF 22/2 (ถ้าเริ่มต้นแนะนำ 16/8) งดน้ำตาล ของทอด ขอ
Balloon Devil United
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค
สมาชิกหมายเลข 9315106
สอบถามเกี่ยวกับการ cardio หน่อยครับ
คือ ผมสงสัยหน่ะครับว่า ถ้าผมออกกำลังกายโดยเวทเทรนนิ่ง ปัจจุบันผมอายุ 19 ปี หนัก 64 สูง 177 ครับ เป้าหมายของผมคือ ผมอยากจะหุ่นเฟิร์มแบบที่มี เปอร์เซ็นไขมันต่ำมากๆ เลยอะครับ ให้กล้ามเนื้อชัดและกระชับหนะ
สมาชิกหมายเลข 1125063
ตูน บอดี้สแลม ตอบแทนสังคม แจกทุนการศึกษาให้เด็ก ๆ ไม่บอกล่วงหน้า ฮีโร่คนสุพรรณ !
ตูน บอดี้สแลม ขอตอบแทนสังคม แจกทุนการศึกษาให้เด็ก ๆ ที่มีผลการเรียนดีเด่น ที่โรงเรียนสุพรรณภูมิ จังหวัด สุพรรณบุรี ไม่บอกล่วงหน้า แต่สัญญาจะมาทุกปี เดินหน้าทำความดีอย่างต่อเนื่อง สำหรับนักร้องหนุ่ม
jaijay
เพื่อนๆ ในพันทิป แต่ละคนออกกำลังกายแบบไหนบ้างคะ ใน 1 สัปดาห์
เมื่อก่อนเราเป็นคนผอมแห้งแรงน้อยมากค่ะ บุคลิกค่อนข้างน่าปรับปรุงเลย เดินไม่สง่า ชอบก้มหน้าด้วย ตอนหลังไปเข้าฟิตเนส แล้วโดนดึง โดนฝึก ยอมรับว่าจ้าง trainer ด้วยค่ะ คนรอบข้างก็บอกว่า เห็นผล นะ ที่จ้างเพ
ไม่ชอบหิมะ
กนก ข่าวเนชั่นเหน็บแรง มีแต่ข่าวบันเทิงบ้านแตก เตียงหัก...แต่ยังดีที่ประเทศเรามี "ตูน บอดี้สแลม"
16.04 น. 6 พ.ย. 60 จากกรณีที่ นายอาทิวราห์ คงมาลัย “ตูน บอดี้สแลม” ออกวิ่งระดมเงิน เพื่อจัดซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์ให้กับ 11 โรงพยาบาล ทั่วประเทศ ภายใต้โครงการ “ก้าวคนละก้าว” โด
สมาชิกหมายเลข 4147555
~มาลาริน~** ทำเพื่อชาติไม่กลัวแม้จะเหนื่อยยาก..กระปุกแรก 'ตูน บอดี้สแลม'เผยเรื่องราวสุดประทับใจจากเด็กชายตัวน้อย
ระปุกแรกของโครงการ 'ตูน บอดี้สแลม'เผยเรื่องราวสุดประทับใจจากเด็กชายตัวน้อย 31 ต.ค. 60 จากกรณี นายอาทิวราห์ คงมาลัย ตูน บอดี้สแลม นักร้องหนุ่ม ที่เตรียมออกมาวิ่งอีกครั้งจากใต้สุดสูดเหนือสุดเป็นระยะทาง
สมาชิกหมายเลข 4056634
EP9: เที่ยวคนเดียว : ปัตตานี-ยะลา ชุมชนมุสลิมบนลุ่มน้ำปัตตานี Part 3 : ใต้สุดแดนสยามนามเบตง
เราออกจากปัตตานี ยิงยาวไปเบตง ระยะทาง 100 กว่ากิโล ใช้เวลา 3 ชั่วโมง ครั้งแรกยังคิดอยู่ว่าทำไม แต่เมื่อออกจากตัวเมืองยะลา สู่อำเภอบนังสตา ( เป็นชื่อหนึ่งที่ได้ยิน เมื่อมีข่าวเกี่ยวกับ 3 จังหวัดชายแดน
สมาชิกหมายเลข 3128390
⏳ไม่มีเวลา แต่อยากหุ่นดี? ลอง 3 ท่า “Full Body” นี้ก่อน แม้เหนื่อย แต่เห็นผลจริงครับ
เพื่อนๆเคยไหมครับ อยากออกกำลังกาย แต่พอเลิกงานมาก็คือหมดแรงแล้ว จะให้เข้าฟิตเนสวันละ 1–2 ชั่วโมงก็ไม่ไหว สุดท้ายก็ไม่ได้เริ่มสักทีครับ แต่ช่วงนี้ผมลองเปลี่ยนวิธีใหม่ ไม่เน้นหลายท่า แต่เลือกท่าเด
นักสังเกตชีวิต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาทิวราห์ คงมาลัย (ตูน Bodyslam)
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 16
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นแบบ คุณตูน บอดี้สแลม นี่นอกจากวิ่งแล้ว เค้าน่าจะเวทส่วนไหนเพิ่มครับ?
ชอบแบบนี้ครับ คือ เหมือนเค้าไม่เล่นแขน หรืออกเลย แต่เน้นท้องอย่างเดียว
ไม่ทราบว่าถ้าหุ่นแบบนี้นอกจาก cardio แล้ว เล่นอะไรเพิ่มอีกครับ