ถามคนที่ลดน้ำหนักสำเร็จโดยไม่ออกกำลังกายค่ะ

เราทำงานหนักมากๆ ทำเป็นกะ ไม่เป็นเวลา เลยไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่อยากลดความอ้วน

ถ้าเราใช้สูตร ข้าวเช้าทานปกติ กลางวันทางเป็นเกาเหลา หรือ สุกี้ ที่เน้นผักเนื้อสัตโดยไม่มีแป้ง ตอนเย็นทานผลไม้ ส่วนของหวานและขนมก็งด

ตามนี้จะสามารถลดลงได้ไหม และถ้าเราเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเราให้เป็นแบบนี้ได้ตลอด น้ำหนักจะไม่กลับมาเหมือนเดิมไหมค่ะ