เป็นทุกข์เพราะความคิด แก้อย่างไรดีคะ

ช่วงเดือนที่ผ่านมา เราอยู่ในสถานการณ์รอบข้างตึงเครียดมาโดยตลอด จนตอนนี้ในใจมีความคิดอกุศล ขี้กังวล กลัว เป็นทุกข์เพราะความคิดตัวเอง ปกติเป็นคนคิดมากอยู่แล้ว มันเหมือนฟุ้งซ่านในหัว บางทีเป็นแง่อกุศลด้วย
พยายามมองในแง่ดีแต่ก็คิดหาอุบายไม่ได้เลย คิดว่าเดี๋ยวก็คงเลิกคิดแต่มันก็ยังเป็นอยู่ ไม่สบายใจมากๆ

ช่วงนี้พยายามหาทางแก้ไขอยู่ค่ะ ตอนนี้กำลังศึกษาการดูจิตของหลวงพ่อปราโมทย์  อยากรบกวนขอวิธีเจริญสติและการแก้ไขอาการนี้ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ