วิตามินรวม กับ น้ำผลไม้รวม

คือปกติผมจะทานน้ำผักผลไม้รวมทุกวันวันละ 1 ขวด
สังเกตุข้างขวดพบว่ามีวิตามินบางตัวได้ 100% แต่บางตัวก็จะไม่ถึง 100% อย่างสีส้มจะได้ c,e เกิน100% แต่ a ประมาณ 50%
สีม่วงจะได้ a, e เยอะ แต่ c น้อย อะไรประมาณนี้

พอดีวันนี้เห็นเพื่อนทานวิตามินรวม เลยขอมันดูข้างขวด ปรากฎว่า วิตามินทุกตัวได้เกือบ 100% ของที่ร่างกายต้องการเลย แถมราคาต่อเม็ดยังถูกกว่าน้ำผลไม้รวมเป็นสิบบาท

เลยอยากทราบว่าถ้าเปลี่ยนมาทานวิตามินรวมเป็นเม็ด ดีกว่า น้ำผลไม้รวมหรือเปล่าครับ แล้ววิตามินเม็ดนั้นเขาสกัดมาจากผักผลไม้จริงหรือเปล่าครับ หรือว่าสังเคราะห์ขึ้นมา

ขอบคุณครับ