(=^_^=) Share ประสบการณ์ INSANITY วันที่ 20 วันที่ ตอกับจอมาเป็นพิเศษ (=^_^=)

กระทู้สนทนา

เมื่อวานติดภารกิจด่วนจริงๆ เลยไม่ได้ออกกำลังเลย วันนี้กระตือรือร้นเป็นพิเศษครับ แม้จะเป็นวันฝนตกทั้งวันก็ตาม
ผ่านไป 20 วันเริ่มเห็นผลดีบางอย่างเกิดขึ้นครับ ที่แน่ๆนิสัยการกินเปลี่ยนไปเยอะ
วันนี้มีข้อควรระวัง และหลักนิดหน่อยให้เพื่อนๆพิจารณาเพื่อนำไปใช้ให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นครับ
ผม UPDATE รายละเอียดการออกกำลังวันนี้ไว้ใน Blog เรียบร้อยครับ
ขอบคุณเพื่อนๆที่เข้ามาอ่านทุกคน ทักทายกันได้ครับ