วิ่งแล้วล้าตรงบริเวณข้อเท้า หอบเร็วกว่าปกติ

ฝึกวิ่งมาตอนนี้ก็จะเข้าเดือนที่ 3 แล้ว เลยเพิ่มระยะทางอีก 1 กม. จากปกติ 2กม. รวมเป็น 3กม.
เพิ่มมาได้ไม่กี่วัน อาการล้าที่ข้อเท้าชัดเจนขึ้น บวกกับหอบเร็วขึ้น กิโลแรกก็หอบแล้ว
เกิดขึ้นจากอากาศที่เย็นลง หรือเพราะเพิ่มรอบคะ หนูวิ่งตอน ตี5 อ่ะค่ะ ก็หนาวอยู่นะ
(ปกติเป็นคนที่พออากาศหนาวก็จะปวดตามกระดูกอยู่แล้ว)
มันหงุดหงิดนะพอมีอาการแบบนี้ มันเหมือนจะไปไม่ไหว แต่ก็ฮึดจนถึงจุดที่ตั้งใจไว้ทุกวัน

พี่ๆช่วยแนะนำการหายใจหน่อย ว่าเวลาวิ่งหายใจแบบไหนจะได้เหนื่อยช้าๆ
แล้วอาการล้านี่ เป็นเพราะอะไรกันแน่ มันจะหายไปไม๊ถ้าวิ่ง 3 กม.จนชินแล้ว