คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 19
......น้ำมันมะพร้าวกับการควบคุมน้ำหนัก
หากจะถามว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? คำตอบคือ จริง แต่เป็น การช่วยทางอ้อม ไม่ได้เป็นผลโดยตรง ข้อดีของน้ำมันมะพร้าวอยู่ที่ เป็นกรดไขมันสายปานกลาง จึงย่อยได้ง่ายกว่า (ไขมันชนิดอื่นเป็นกรดไขมันสายยาว ต้องใช้เอ็นไซม์จากตับอ่อนเป็นตัวช่วยย่อย) และถูกส่งไปที่ตับโดยตรงเพื่อสร้างพลังงาน ทำให้ไม่ไหลเวียนในเส้นเลือดและสะสมตามเซลล์ไขมันเหมือนไขมันชนิดอื่นๆ ยังให้พลังงานได้มากกว่า ทำให้อิ่มเร็วขึ้นและอิ่มนาน ผลคือรับประทานอาหารน้อยลง เพียงแค่ เปลี่ยนมาใช้น้ำมันมะพร้าวปรุงอาหารแทนน้ำมันชนิดอื่นๆที่ใช้อยู่เป็นประจำ จะทำให้นน.ลดลงได้หลายกก.ใน 3 เดือน การควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนักด้วยการรับประทานน้ำมันมะพร้าว จึงต้องกระทำด้วยสามัญสำนึกของการลดนน. คือต้องออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรท โดยเฉพาะน้ำตาลฟอกขาว ข้าวขัดขาว ขนมปังขาว และควรรับประทานผักสดและผลไม้สดให้มาก
..... ถ้าหากคุณกิน ของจำพวกทอดอยู่แล้ว ถ้าทำเองก้ใช้น้ำมันมะพร้าว แต่ถ้า อาหารประจำวันของคุณ เป็นพวกผักและผลไม้ ก็กิน น้ำมันมะพร้าว 1ช้อนชา ตอนเช้าก็ได้ครับช่วยการขับถ่ายและไขมันที่ได้ร่างกายจะเอาไปใช้งานการดำเนินชีวิตปประจำวัน แต่ถ้าซื้อกินคนขายคงใช้น้ำมันปกติ ก็ไม่ควรกินนะครับ เพราะไขมันจากของทอดที่คุณกับ+น้ำมันมะพร้าวที่กินจะไปสะสม ถ้าใช้ไม่หมดก็เกิดผลด้านลบ
..... ควรกินอาหารให้ครบ ออกกำลัง พักผ่อนเพียงพอ แค่นี้ ก็ลดเยอะแล้ว ไม่โยโย้ สุขภาพแข็งแรงด้วยครับ
หากจะถามว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? คำตอบคือ จริง แต่เป็น การช่วยทางอ้อม ไม่ได้เป็นผลโดยตรง ข้อดีของน้ำมันมะพร้าวอยู่ที่ เป็นกรดไขมันสายปานกลาง จึงย่อยได้ง่ายกว่า (ไขมันชนิดอื่นเป็นกรดไขมันสายยาว ต้องใช้เอ็นไซม์จากตับอ่อนเป็นตัวช่วยย่อย) และถูกส่งไปที่ตับโดยตรงเพื่อสร้างพลังงาน ทำให้ไม่ไหลเวียนในเส้นเลือดและสะสมตามเซลล์ไขมันเหมือนไขมันชนิดอื่นๆ ยังให้พลังงานได้มากกว่า ทำให้อิ่มเร็วขึ้นและอิ่มนาน ผลคือรับประทานอาหารน้อยลง เพียงแค่ เปลี่ยนมาใช้น้ำมันมะพร้าวปรุงอาหารแทนน้ำมันชนิดอื่นๆที่ใช้อยู่เป็นประจำ จะทำให้นน.ลดลงได้หลายกก.ใน 3 เดือน การควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนักด้วยการรับประทานน้ำมันมะพร้าว จึงต้องกระทำด้วยสามัญสำนึกของการลดนน. คือต้องออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรท โดยเฉพาะน้ำตาลฟอกขาว ข้าวขัดขาว ขนมปังขาว และควรรับประทานผักสดและผลไม้สดให้มาก
..... ถ้าหากคุณกิน ของจำพวกทอดอยู่แล้ว ถ้าทำเองก้ใช้น้ำมันมะพร้าว แต่ถ้า อาหารประจำวันของคุณ เป็นพวกผักและผลไม้ ก็กิน น้ำมันมะพร้าว 1ช้อนชา ตอนเช้าก็ได้ครับช่วยการขับถ่ายและไขมันที่ได้ร่างกายจะเอาไปใช้งานการดำเนินชีวิตปประจำวัน แต่ถ้าซื้อกินคนขายคงใช้น้ำมันปกติ ก็ไม่ควรกินนะครับ เพราะไขมันจากของทอดที่คุณกับ+น้ำมันมะพร้าวที่กินจะไปสะสม ถ้าใช้ไม่หมดก็เกิดผลด้านลบ
..... ควรกินอาหารให้ครบ ออกกำลัง พักผ่อนเพียงพอ แค่นี้ ก็ลดเยอะแล้ว ไม่โยโย้ สุขภาพแข็งแรงด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 5274587 ถูกใจ, สมูตตี้สีส้ม ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2665536 ถูกใจ, หมึกกะตอยต้มหวาน ถูกใจ, เหมยหลิน ถูกใจ, ชาเย็นไม่หวาน ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6105187 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4989716 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4516825 ถูกใจ, หนูแมวหมู ถูกใจรวมถึงอีก 12 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 8
ควรกินตอนเช้ามืด ต่อจากนั้นไม่ค่อยหิวอย่าง คห. 7 ว่า บางท่านกินครบสามมื้อเลย มันก็เกินธรรมชาติไปครับ วันละครั้งก็พอ ออกกำลังกายเล็กน้อยมันก็พอมีทรวดทรงที่อยากให้เป็นน่ะครับ เพื่อนคนไทยในเมกาเวลากลับไทยก็ไปซื้อน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นไปใช้บริโภคที่โน่น ที่เมการาคาแพงหูดับ โปรดอย่ามองข้ามของดีราคาถูกอของไทย
แสดงความคิดเห็น
ถ้าทานน้ำมันมะพร้าวจะผอมจริงไหมค่ะ