18+ ท้องผูกจนเป็นเรื่อง

เราเป็นคนถ่ายยากมาตั้งแต่เด็ก 2-3 วันถ่ายที แม่พยายามเคี่ยวเข็ญให้กินผัก แต่เราก็กินได้บางผักเท่านั้น เป็ยอย่างงี้มาจนอายุจะ 30 ก้กินผักได้เยอะมากขึ้น แต่ก้ถ่ายยากอยู่ดี จนล่าสุดเราถ่ายออกมาเป็นก้อนแข็ง มีเลือดปนด้วย และมีติ่งเนื้อโผล่ออกมาจากทวารหนัก นั่งลำบากมากกก ตอนแรกคิดว่าเป็นริซซี่แน่นอน เลยไปหาหมอ หมอบอกว่าไม่ใช่เป็นติ่งเนื้อจากการฉีกขาดที่เรื่อรัง จนตอนนี้หูรูดทวารหนักมันตีบจนไม่สามารถถ่ายออกมาเป็นก้อนใหญ่ๆได้ ห้ามท้องผูกเด็ดขาด เหอๆๆ และต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมหูรูด เรื่องใหญ่แล้ววววววววว โรงพยาบาลตีราคามา 70000บาท รวมค่าห้อง 1 คืน เหอๆๆ ต้องเก็บเงินอีกประมาณเวลาหนึ่ง
     ตอนนี้เราเลยอยากขอสูตรที่กินแล้วถ่ายทุกวันสำหรับคนท้องผูก แบบธาตุแข็งมากๆ เพราะเราทรมานมากเวลาถ่ายแข็ง แสบ เจ็บจนนั่งไม่ได้
แต่เราไม่อยากกินยาระบาย

           ช่วยด้วยนะค่ะ