วันๆแทบไม่ได้กินข้าวเย็น!!!!

"อ.เจษฎา หักล้างความเชื่อ “ห้ามกินน้ำหลังกินข้าว” ชี้ ไม่ถูกต้องตามหลักการแพทย์สากล" อ.เจษฎา เคลียร์ความเชื่อ "ห้ามกินน้ำหลังกินข้าว" ยันระบบย่อยอาหารปรับตัวได้สบาย กา

คือตอนนี้ผมกำลังควบคุมอาหาร แบบ if อยู่ครับ (กิน8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง) วันๆนึงกินแค่ข้าวเช้าตอน 11 โมง ข้าวเย็นกิน 4 โมง ระหว่างวันแทบจะไม่กินขนมเลย แต่กินน้ำเปล่าเยอะมาก ทำควบคู่กับออกกำลังกาย โดย

ช่วงนี้ผม​ Work Form​ Home​ อยู่บ้านครับ แต่งานก็ไม่มีอะไร​ให้ทำครับ วันๆนึงกินข้าว ดูหนัง​ นอน​ นอนทั้งวัน​ กลางคืน​ 4-5ทุ่ม​ ก็นอนแล้วครับ​ ตื่นมาอีกทีก็​ 7​-8โมง​ ซึ่ง​ เกิน​ 8ชม. แต่ทำไมไม่สดชื่นเ

อ่อนแอทั้งร่างกายและจิตใจ ไปพบปะสังคมภายนอกไม่ได้ ไม่หางานทำ เกาะครอบครัวกิน (ไม่ช่วยงานอื่นๆด้วย) อยู่แบบนี้ไปเรื่อย วันๆตื่นนอนเล่นเกมกินข้าวนอน พ่อแม่ พูดด้วย ก็ นิ่ง เงียบ ไม่สนใจ ไม่พอใจก็ด่ากลับ

ส่วนตัวเป็นคนแทบไม่ดื่มน้ำเลยแหละครับวันหนึ่งอันนี้จริงจังสาบานกับพระเจ้าเลย และเป็นคนที่มีความรู้พอสมควรเพราะชอบดูและศึกษาเรื่องต่างๆรอบตัวอย่าง หากไม่ดื่มน้ำจะเป็นอะไร ก็มี น้ำข้อเข่าเสื่อม กระดูกเป

เราอกหักจากแฟนวันนี้วันที่ 6 ค่ะ นอนอยู่แต่ห้องกินไม่ได้ นอนหลับๆตื่นๆ น้ำหนักลดมา 4 กิโล เห็นอะไรเกี่ยวกับเค้าก็ร้องไห้ตลอด ตอนนี้เราดีขึ้นแล้วค่ะ พอจะปล่อยวางได้ ทักหาเค้าน้อยลงมาก ร้องไห้น้อยลงมาก

ผมสงสัยอ้ะคับว่าคนเราควรดื่มน้ำจริงๆแล้วในปริมาณเท่าใด (ผมรู้สึกว่าควรดื่มเท่าที่จำเป็นมากกว่า) ถ้าเกิดวันๆไม่ได้ทำอะไร ไม่ได้ออกแรง จำเปํนต้องกินถึงขนาดนั้นเลยหรอคับ เพื่ออะไรอ้ะคับ แล้วถ้ากิน 8 หรือ

กินวันละ 4 ไม้ ขอผักกาด + พริก + ขิง มาเยอะๆ อร่อยมาก กินไส้กรอก 1 คำ/ พริก 1 เม็ด+ขิง+ผัก กินแบบนี้ทุกวันๆ จะเป็นอันตรายต่อร่างกายไหมครับ

เพิ่งจะรู้สึกตัวว่าตัวเองตอนนี้กินอาหารเสริมแต่ละวันเหมือนกินเป็นยาไปแล้วอ่ะครับ ส่วนตัวกินวิตามินซี แมกเนเซียม กับบลูเบอรี่ รวมๆ แล้ววันนึงก็หลายเม็ดต่อวัน ก็รู้สึกว่าร่างกายดีขึ้น แต่คิดไปคิดมา เหม

น้ำหนักปกติคือ 55 ตั้งเป้าไว้100 อยากเป็นคนอ้วนคับ ตัวผมเป็นคนกินจุคับ วันนึง 5มื้ออย่างต่ำ แต่ละมื้อเป็นอาหารมันๆเลี่ยนทั้งนั้น กินเค้ก1/2 ปอนด์ทุกวัน อาหารที่กินทุกวันมี ไก่ย่าง ขาหมู คุกกี้ แกงประเ