หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
(ช่วยด้วย) อยากได้ โปรตีน เยอะๆกินอะไรครับ?
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
กินอะไรดีครับที่ได้ โปรตีน เยอะๆเลยแนะนำหน่อยครับขอบคุณครับ (ไม่ต้องการ ยาหรืออาหารเสริม)
แต่ต้องการจากแหล่งธรรมชาติ จากอาหารต่างๆนาๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เซียนท้อคืออะไร มีประโยชน์อะไรบ้าง
เซียนท้อ หรือที่เรียกว่า ม่อนไข่ เป็นผลไม้ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น บำรุงสมองและสายตา เพราะมีเบต้าแคโรทีนสูง, เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและบำรุงผิวพรรณ&n
Revollio
ลองเปิดใจ เนื้อสัตว์ 1 ชนิด สัตว์โลกที่หลายคนกลัว เมืองนอกนิยมเป็นโปรตีนทางเลือก
อยากให้ลองเปิดใจ "เนื้อกบ" แหล่งโปรตีนทางเลือกที่ยั่งยืน ประโยชน์ทางโภชนาการน่าทึ่ง เมืองนอกนิยมกินมากเนื้อกบ เป็นอาหารอันโอชะในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก มีชื่อเสียงจากเนื้อสัมผัสที่นุ่มและรส
สมาชิกหมายเลข 5462727
ไม่ต้องไปถึงญี่ปุ่น! รวม 5 จักรพรรดิ "ปลาไทย" คุณค่าเพียบ โอเมก้า-3 สูงไม่แพ้ปลานอก
ไม่ต้องไปถึงญี่ปุ่น — 5 ปลาไทย “ราชาแห่งท้องน้ำ” คุณค่าทางอาหารสูง ประโยชน์มหาศาลปลาไทยที่หาได้ง่ายในตลาดบ้านเรา อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดี และวิตามิน-แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย &mdash
สมาชิกหมายเลข 5462727
ดูดีๆ ฉลากอาหารแบบไหน เฮลตี้ตรงปกไม่จกตา
ดูดีๆ ฉลากอาหารแบบไหน เฮลตี้ตรงปกไม่จกตา แม้บนฉลากอาหารจะมีคำว่า วิตามินสูง, แคลเซียมเยอะ, โปรตีนสูง, มีไฟเบอร์ แต่ต้องอย่าลืมรู้วิธีอ่านฉลากโภชนาการให้ชัดก่อนเลือกซื้อเพื่อการกินดีและสุขภาพดี เทรนด
parn 256
14 เคล็ดลับ แก้ไขฟื้นฟู สุขภาพดวงตา
สรุป 14 เคล็ดลับ เพื่อดวงตาและสายตาที่ดี งานวิจัยชี้ปัญหาด้านสายตาไม่ได้เกิดจากอายุเพียงอย่างเดียว การจ้องหน้าจอเป็นเวลานานเป็นปัญหาใหญ่ของมนุษย์ในยุคนี้ อ่านให้จบ มีประโยชน์มาก ๆ วิธีแก้ไขและฟื้นฟูส
สมาชิกหมายเลข 7749566
กินอย่างไรให้ฟิตเเละกล้ามใหญ่
1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ
สมาชิกหมายเลข 8948951
คุณยายวัย 100 ปี เผยเคล็ดลับอายุยืน แค่กินอาหารเช้าเมนูนี้เป็นประจำ คนไทยรู้จักดี!
คุณยายวัย 100 ปี เผยเคล็ดลับอายุยืน แค่กินอาหารเช้าเมนูนี้เป็นประจำ คนไทยรู้จักดี แถมชอบกินกันมาก! ถึงแม้จะมีอายุ 100 ปี คุณยายมาร์กาเร็ต คาเมรอน 
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
คนไทยชอบกินกันมาก! อาหารชนิดนี้คือ "ราชาแห่งการบำรุงเลือด" มีขายทุกตลาด
อาหารชนิดนี้คือ “ราชาแห่งการบำรุงเลือด” ที่บำรุงเลือดและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้หลายชนิด มีขายทุกตลาดและราคาถูกอาหารชนิดนี้ที่คุ้นเคยในชีวิตประจำวัน มีขายทั่วไปในทุกภาคของไทย อุดมด้วยวิตามิ
สมาชิกหมายเลข 5462727
แม่ค้าอาหารทะเลเตือน อย่าซื้อกุ้ง 4 ประเภทนี้ เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ
แม่ค้าอาหารทะเลเตือน! อย่าซื้อกุ้ง 4 ประเภทนี้ ชี้จุดสังเกต มีลักษณะอย่างไรบ้าง หลายคนอาจมองข้าม แท้จริงแล้ว เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพเมื่อวันที่ 7 กันยายน 2568 รายงานจากสื่อต่างประเทศ กุ้งถือเป็นอาหารทะ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
คนแก่ถามหมอ กินไข่ไก่วันละ 1 ฟอง "ตอนเช้า" ดีจริงไหม? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแบบนี้!
คนสูงอายุทานไข่ไก่วันละ 1 ฟองตอนเช้าดีจริงไหม?“คุณหมอครับ ผมได้ยินมาว่าการทานไข่ไก่วันละ 1 ฟองในตอนเช้าจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น จริงหรือไม่?” คำถามนี้เป็นที่ถามบ่อยในช่วงตรวจสุขภาพประจำป
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
(ช่วยด้วย) อยากได้ โปรตีน เยอะๆกินอะไรครับ?
แต่ต้องการจากแหล่งธรรมชาติ จากอาหารต่างๆนาๆครับ