(ช่วยด้วย) อยากได้ โปรตีน เยอะๆกินอะไรครับ?

เห็นตามยูทูป เห็นคนนิยมกล้ามใหญ่ๆ กันเยอะมากๆ ตามยิมแถวๆบ้านก็เคยเห็น สงสัยว่า กล้ามที่ได้กินโปรตีนจากธรรมชาติอย่างเดียวมั้ย หรือต้องกินอาหารเสริมด้วย คือตอนนี้กำลังศึกษาเรื่องไต และรู้สึกว่าการออก

บทความ: เจาะลึก 'ไข่ผำ' อัญมณีเขียวจากแหล่งน้ำธรรมชาติ สู่ซูเปอร์ฟู้ดแห่งอนาคต ไข่ผำ หรือที่รู้จักกันในชื่อ "ไข่น้ำ" เป็นพืชน้ำจิ๋วที่ซ่อนคุณค่าอันยิ่งใหญ่ไว้ภายใน แม้จะมีขนาดเล็กที่สุดในโล

ได้ครับ ไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยให้แผลหลังผ่าตัดหายเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งว

อยากทราบแหล่งซื้อ Whey โปรตีนจากต่างประเทศ ราคาถูก หน่อยครับ ว่าท่านทั้งหลายซื้อกันทางไหนบ้าง ค้นหาข้อมูลหลายแหล่งไม่เจอของถูกเลย เจอเวปไทย ขายถูกมากไม่กล้าซื้อ

http://www.beautyclickshop.com/store/ เห็นราคาก็น่าสนใจดีสมเหตสมผล เลยอยากทราบว่ามีใครเคยซื้อบ้าง สั่งไปจะได้ของชิมิ 555+ หรือมีแหล่งซื้อโปรตีนชาเขียวที่ถูกกว่านี้บ้างคะ ช่วยแนะนำทีคะ

ผมเคยคิดว่า มันแคลอรี่สูงมาก เหมาะกับการกินน้อยๆ แต่ไปเห็น ig ของนักกล้ามท่านนึง ในช่วงลีน มีต้มยำไข่ปลา กินไข่ปลาเยอะมาก เลยสงสัยครับ ไป search มา รู้ว่า เป็นแหล่งวิตามิน ไขมันดีเยอะ โปรตีนเยอะมา

คือตอนนี้ผมกำลังมองหาอาหารเสริมเน้นโปรตีนอยู่ครับ เพราะเดือนหน้าต้องย้ายไปอยู่หอการหาโปรตีนจากธรรมชาติก็ค่อนข้างลำบากนิดนึง แล้วผมเจอโปรตีนที่เป็น Soy Protein ราคาโอเคเลยครับสำหรับคนงบน้อย แต่ก็อยากจ