นอนยกขาไว้สูงๆช่วยลดต้นขาได้จริงๆหรอ

ออกกำลังกายมาหลายเดือน แต่ ขาไม่เล็กลงเลย !!! เคยเป็นป่ะ เวลาซื้อเสื้อผ้า เสื้อไซต์ S กางเกง XL แล้วก็ต้องเอาเอวเข้า !!! เพราะเอวหลวม แต่ดันฟิตติดต้นขา น้ำหนักหายไป 5 กก.ทุกสัดส่วนลงหมดแต่ต้นขา ไม่ล