มีเวลา 3 อาทิตย์ ลดได้มากสุดกี่กิโล ช่วยแนะนำด้วยนะคะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะพี่ๆห้องสวนลุม

เพิ่งจะได้ปิดเทอมแบบจริงๆซักที และมีเวลาอีกแค่ 3 อาทิตย์ก็จะเปิดเทอมแล้ว จริงๆไม่ถึงด้วย เปิดวันที่ 4 พ.ย.

อยากให้ช่วยแนะนำการทานอาหาร แบบที่จะลดน้ำหนักให้มากที่สุดเท่าที่จะลดได้ค่ะ ควบคู่กับเต้นแอโรบิค 1 ชม.+ฮูล่าฮู้ป (น้อยไปไหม)
แล้วถ้าทาน l-carnitine ช่วยด้วย จะเห็นผลไหมคะใน 3 อาทิตย์

ขอบคุณค่ะ