น้ำผลไม้ควรดื่มแบบไหนดี

รบกวนถามเพื่อนๆ ที่ดูแลสุขภาพค่ะ
ใครดื่มน้ำผลไม้สดๆ ยังไงกับบ้างคะ
เราอยากดื่มน้ำผลไม้สดๆ ควรดื่มแบบคั้นเองหรือซื้อเป็นกล่องดี หรือซื้อตามตลาดดีค่ะ ดูๆ มีข้อดี ข้อเสีย หลายแบบ
แบบคั้นเองก็ปลอดภัยดี สะอาดเพราะทำเอง แต่เราจะซื้อผลไม้ที่ไหนดีคะ แต่เก็บได้ไม่นานรึเปล่า ใครเคยคั้นเก็บได้กี่วันคะ
แบบกล่อง หาซื้อง่ายเก็บได้นาน แต่ความสดจะยังอยู่ไหมคะ
แบบคั้นสดตามตลาด บางร้านไม่สะอาดเลยค่ะ บางที่เพื่อนเคยเจอแมลงวันในขวดด้วย