มีวิธีการให้อภัยตัวเองกันไหมครับ

เมื่อเราจมอยู่กับความผิดพลาด ที่มันแก้ไขไม่ได้ ความคิดยึดกับอดีตที่ตัดสินใจผิดพลาด ได้แต่โทษตัวเองว่าทำไมถึงเลือกทางนี้ ตอนนี้รู้สึกว่าทำอะไรก็ไม่มีความสุข รู้สึกผิดกับตัวเองมากๆ โกรธตัวเอง ไม่ยอมให้

รบกวนขอคำแนะนำ หรือแชร์ประสบการณ์วิธีคิดสำหรับการยกโทษ หรือการให้อภัยตัวเองจากความผิดพลาดอย่างร้ายแรงในอดีตหน่อยค่ะ แม้เวลาจะผ่านไปนานสักแค่ไหน บาปผิดนั้นยังคงตามหลอกหลอน วนเวียน แม้แต่คนที่เราคิดว่

เมื่อวานนี้ครับ ผมรู้สึกผิดมาก ผมทำไม่ดีกับแฟนน่ะ แต่แฟนเค้าให้อภัยแล้วนะ แต่... ผมก็ยังรู้สึกผิดกับตัวเองจริงๆ ผิดจนรู้สึกว่า เห้ย เรามันแย่จริงๆอ่ะ ทุกครั้งที่คิดถึงเรื่องนั้น ผมก็รู้สึกไม่ดีทุกที

สอบถามเพื่อนสมาชิกทุกท่านตอนนี้ผมมีปัญหา ชอบเอาเรื่องที่ทำงานไปคิดตลอดเวลาทำให้ผมนอนหลับไม่สนิสตื่นถึงมาก็แวบมาในสมองทั้งที เพื่อนสมาชิกมีคำนำแนะมั๊ย ครับ  สุขภาพผมตอนนี้แย่มากจิตกังวล