ออกกำลังกายแบบไหนช่วยเพิ่มสะโพกได้บ้างค่ะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย โยคะ

เป็นคนตัวเล็กค่ะสูง 156 ซม. น้ำหนัก 42 กก. ไม่มีสะโพก

หุ่นเหมือนเด็กมากกกกก อยากมีสะโพกค่ะ พอจะแนะนำได้บ้างไหมค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

papiko

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายแบบนี้ ถูกหรือผิดคะ?

เราต้องการลดสัดส่วนและน้ำหนักค่ะ เราสูง 155 ซม. น้ำหนักตอนนี้ 49.xx กก. ต้องการลดน้ำหนักให้เหลือ 41-42 รวมทั้งกระชับสัดส่วนที่แขน หลัง หน้าท้อง สะโพก (แทบจะทุกส

สมาชิกหมายเลข 768604

ลดความอ้วน

สัดส่วน34/27/34

สวัสดีค่ะ เราเป็นผญ เราอายุ13 ส่วนสูง156 คาดว่าจะสามารถสูงได้อีกเยอะ น้ำหนัก54 สัดส่วนไหล่35อก34 เอว27 สะโพก34 นี่ถือว่าอวบมั้ยคะ หุ่นเราเรียกว่าหุ่นทรงอะไร ถ้า

สมาชิกหมายเลข 6980675

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนักยังไง? คนผอมทางพันธุกรรม อ้วนยาก

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เ

สมาชิกหมายเลข 7596082

สุขภาพกาย

เพิ่มน้ำหนัก

Weight Training

เราตัวเล็กมากค่ะ จะเพิ่มกล้ามเนื้อให้หุ่นสมส่วนขึ้นได้ไหมค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

เราตัวเล็กมากค่ะ สูง156 หนัก42-43 หุ่นเหมือนเด็ก ไม่มีสะโพก ขาเล็ก ต้นแขนใหญ่ หาเสื้อผ้าใส่อยากมาก อยากเพิ่มสัดส่วน ให้หุ่นดูมีกล้ามเนื้อสมส่วนมากขึ้น แต่ไม่ใช่

papiko

โยคะ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ถาม: ลดต้นขา สะโพก ของคนเนื้อมากกว่าไขมัน

เป็นคนสูง 155 แล้วปกติจะหนัก 45-47 แล้วทีนี้น้ำหนักขึ้นค่ะพี่น้องเป็นประมาณ 53 เมื่อก่อนปีใหม่ตอนนี้ไม่กล้าชั่งแล้วค่ะ 5555555 คือเล่นโยคะมา 5-6ปีแล้วค่ะ น้ำหนั

สมาชิกหมายเลข 1258507

ลดความอ้วน

โยคะ

ถามท่านผู้รู้ คนนี้ใครครับ ? ความสูง เรียวขา หุ่น สะโพก เค้าถอดแบบมาจาก นานา CGM เลยอ่ะ โดนตกเลย

หุ่นดี มากกกกกกก ไม่แพ้ นานา จีเอ็ม เลยค้าบบบ เดาว่าเมม เบงเค แต่เป็นใครอ่ะ นึกไม่ออก ? แล้วไป เต้นอยู่แถวหลังสุดซะด้วยนะ แต่ ขอโทษนะ ความสูง ความหุ่นดี มัน พุ่

สมาชิกหมายเลข 8805316

BNK48

CGM48

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ "ฟิตเนส หรือ โยคะ" ดีคะ??

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำและคำปรึกษาจากเพื่อนๆค่ะ เราอายุ 20 ปลายๆแล้วค่ะ สูงประมาณ 155 ซม. น้ำหนัก 45-46 กก. แต่หุ่นไม่เฟิร์ม ไม่กระชับเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายแบ

สมาชิกหมายเลข 1156843

โยคะ

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

อยากก้นใหญ่กว่านี้ทำยังไงดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ มันจะเป็นไปได้มั้ยคะถ้าเราจะสามารถมีรอบเอวขนาด26-28นิ้ว สะโพก42-44 ถ้าได้ ต้องใช้วิธีการใดบ้าง(ยกเว้นศัลยกรรม) และเรื่องอาหารต้องกินแบบไหน มากแค

สมาชิกหมายเลข 4649322

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

แนะนำวิธีเพิ่มหุ่นSหน่อยค้าาา

ทุกคนคะเราซีเรียสกับหุ่นตัวเองมากค่ะ เพราะมีแต่คนทัก ใส่แบบนี้เหมาะแบบนี้ไม่เหมาะกับเรา คือเราน้ำหนัก 42 ค่ะ (แอบมีพุงอยู่หน่อยๆ) น้ำหนักขึ้นๆลงๆบ่อยค่ะจะไม่ต่ำ

สมาชิกหมายเลข 3455069

สุขภาพกาย

ของใช้และอุปกรณ์เพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

อยากขอคำแนะนำในการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายตามเวลาว่างที่ตัวเองมี และอุปกรณ์ที่มีในบ้าน ให้ได้ผลลัพท์ที่ดี

อยากขอคำแนะนำ การออกกำลังกาย และการทานอาหารอย่างไร อยากลดน้ำหนัก ดิฉันอายุ 42 ปี น้ำหนัก 76 กิโลกรัม ส่วนสูง 157 ซม. (อ้วนและเตี้ย) อ้วนมาได้ประมาณ 10 ปีคะ แต่น

สะหวันนะเขต

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย โยคะ

{room_name}

ออกกำลังกายแบบไหนช่วยเพิ่มสะโพกได้บ้างค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ