อยากมี six pack ไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหนดี

ผม สูง 170  หนัก 60  ตอนแรกผมไม่มีพุงพอปิดเทอม กินแล้วไม่ได้ขยับไปไหนนั่งหน้าจอคอมทุกวัน พุงเริ่มมีมา
ตอนนี้ที่ทำอยู่ทุกวัน
กิน วันละ 3 เช้า - กลางวัน - เย็น

ออกกำลังกาย
แรกๆ ตอนอยู่ ม.ปลายเล่นบาสวันละ 1-3 ชม ทุกวัน แต่เดียวนี้ขึ้นมหาลัยแล้วเลยหาการออกกำลังกายอย่างอื่นมาแทน
-วิตพื้น 3 เซต  / 10 ครั้ง  พัก 30 วิละไปเซตต่อไป
-ซิตอัฟ 3 เซต / 30 ครั้ง  พัก 30 วิละไปเซตต่อไป
-ยกดัมเบล บ้างแต่คงจะเป็นท่ามั่วๆของผม แต่ผมก็เล่นหนัก แต่เขียนอธิบายไม่ถูก

อยากให้พี่ๆ ช่วยแนะนำ ผมทีครับ อยากมีหุ่นที่ดี  
ขอเป็นท่าบริหาร หรือ การกินก็ได้ครับ ช่วยบอกทีนะครับ