ทาน วิตามินซี วันละกี่ mg ดีคะ

มีข้อสงสัยค่ะ ช่วงนี้มีรอยจุดด่างดำบนหน้า
วิตามินซีขององค์กรเภสัช ทานวันละกี่  mg ดี
ถ้าทานซิงก์ขององค์กรเภสัช จะช่วยเรื่องรอยสิวด้วยไหม  ทานวันละกี่ mg ดี
แล้วทาน สอง ตัวนี้ พร้อมกันต่อวัน ได้ไหม

แล้วผลข้างเคียงของสองตัวนี้มีไหม

ขอบคุณมากๆๆค่ะ