อยากลดนํ้าหนักค่ะแนะนำหน่อยนะคะ(วัยรุ่น)

คือหนูอยากขอคำแนะนำพี่ๆหน่อยน่ะค่ะ ตอนนี้หนูอายุแค่ 16 เกือบๆ 17 ค่ะ พี่ๆอาจจะบอกว่ากำลังโต ยังไม่ต้องลดแต่คือตอนนี้มันตันๆอ่ะค่ะ หนูก็อยากหุ่นดีแต่งตัวน่ารักๆบ้างอ่ะค่ะ แล้วคือปกติหนูต้องตื่นเช้าไปโรงเรียน เคยคิดจะวิ่งตอนเช้าแต่ทำไม่ได้ พอดีปิดเทอมเลยอยากลองขึ้นมา เพราะปลายปีที่บ้านจะให้ไปงานแต่งญาติแล้วกลัวแต่งตัวออกมาตันอ่ะค่ะ ตอนนี้หนูสูง 153 ซม. นํ้าหนักประมาณ 53-54 กิโลค่ะ ไม่ได้สมส่วนเลยย อยากให้พี่ๆแนะนำหน่อยค่ะคืออยากลดเหลือ 50 กิโลน่ะค่ะ ขอบคุณจริงๆนะคะ

ป.ล. คือหนูเล่นฮูลาฮูปไม่เป็น (เคยฝึกมานานแล้วค่ะ แต่ทำยังไงก็ไม่ได้ มีคนบอกว่าช่วยลดได้เยอะ) แล้วคือไม่เคยเข้าฟิตเนสเล่นพวกเครื่องอะไรๆไม่เป็นน่ะค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ