ช่วยหน่อยครับ เท้าพอง

ปกติเดินไว 40 นาที วันนี้เครื่องติดเดินไวเป็นชั่วโมง มีอาการเจ็บๆแสบๆเท้า 2 รอบไม่ได้ใส่ใจอะไร พอกลับมาบ้านถอดถุงเท้าออกเห็น
เป็นตุ่มน้ำใสๆ ขึ้นที่ฝ่าเท้าครับ ตอนนี้เอาพาสเตอร์แปะไว้อยู่แต่เหมือนมันจะหลุดตลอด

อยากถามว่า

1.ผมควรเจาะหรือปล่อยให้มันหาย ( ขอวิธีที่มันหายไวๆนะครับเพราะช่วงนี้ปิดเทอมเลยว่าจะออกกำลังกายทุกวัน )
2.ผมควรใช้อะไรปิดฝ่าเท้าดีครับ
3.ขอวิธีป้องกันเท้าพองด้วยครับ (เท้าผมพองบ่อยเป็นเพราะผมอ้วนหรือเปล่า น้ำหนัก 104)

สุดท้าย ขอขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาชมหรือชี้แนะผมด้วยครับ