หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มื้อเย็นหลังออกกำลังกายแบบนี้ผ่านไหม?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
นมจืดไขมัน 0% ขวดเล็ก 1 ขวด โยเกริตเจมส์จิ 1 ถ้วย โฮลวีท 2 แผ่น มะเขือเทศ ราชินีสด 5 ลูก ไข่ขาว 2 ฟอง แล้วก็ ข้าวบาเล่ประมาณ 1 ถ้วย 50 กรัม ปล.ลืมเนื้อปลาดอลลี่ซีพีด้วย เหมือนมันเยอะไปเลยอ่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พึ่งเริ่มเล่นเวท รบกวนแนะนำเพิ่มเติมหน่อยครับ
อายุ 25 น้ำหนัก 66 สูง 178 มื้อเช้า 7.30 น.ทาน ไก่ 100 กรัม ข้าวกล้อง 2 ทัพพี ไข่ 2 ฟอง + ผักต่างๆ มื้อย่อย 10.00 น. ทาน ทูน่า + ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น นมพร่องมันเ
สมาชิกหมายเลข 1568257
ลดความอ้วน ช่วยดูตารางอาหารให้หน่อยค่ะ
เช้า โปรตีนแอมเวย์ ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น องุ่นไร้เมล็ด นมเมจิ ไขมัน 0% 90 แคล น้ำตาล 11 กรัม ขนาด 200ml 2 ขวด เที่ยง ข้าวอบธัญพืช ต้มจืด สับปะรด 6 ชิ้น แก้วมังกร
farern
ตารางอาหาร ช่วงเพิ่ม นน. แบบนี้โอเคไหม?!?
ส่วนสูง 173 ตอนนี้หนัก 62 กก. ครับ เริ่มเล่นเวจ แบบจริงจังมาประมาณ 5 เดือนแล้ว นน.จากเดิม 49.5 กก. เพิ่มเป็น 62.3. กก. (เพิ่มมาประมาณ 12.8 กก.) ช่วงนั้นกินแบบไม
สมาชิกหมายเลข 1013451
ชิฟฟ่อนข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ...รึเปล่า? :)
พึ่งทำขนมแบบปกติได้คล่องๆมาไม่นานนี้เอง หลังๆเห็นเทรนด์สุภาพกำลังมาแรง เลยจับเอาข้าวโอ๊ตมาลองทำขนม เห็นฝรั่งเอามาทำขนมกัน ข้าวโอ๊ตดีต่อสุขภาพไม่อ้วน ... มั้ย? ข
Peacheii
🌿รวม 5 สูตรมาส์กหน้าจากธรรมชาติ ทำเองง่ายๆที่บ้าน กู้ผิวใสแบบประหยัดงบ
ภาพจาก : ไทยรัฐออนไลน์ ช่วงนี้ใครเริ่มหันมาดูแลผิวแบบสายธรรมชาติกันบ้าง หลังจากมีหลายคนสงสัยว่ามาส์กหน้าทุกวันดีไหม? บางคนก็เริ่มกังวลเรื่องสารเคมี น้ำหอมหรือส่
นักสังเกตชีวิต
สูตร.เค้กช็อกโกแลตหน้านิ่ม (ทำง่ายไม่ต้องแบ่งชั้นเค้ก )
🍓ชวนเพื่อนๆมาเติมความหวาน รับวันแห่งความรัก❤️ *เค้กเนื้อชิฟฟ่อน นุ่ม อร่อย *ทำง่ายไม่ต้องแบ่งชั้นเค้ก 🤩คลิปวิธีค่อนข้างทำละเอียด *สูตร/วิธีทำ by #หลานพ่อใหญ่น
สมาชิกหมายเลข 8138924
ทำเค้กไข่ใต้หวันครั้งแรกแล้วหน้ามันแตก ย่น ไม่ตึง เกิดจากอะไรครับ ?
ใช้สูตรนี้ อบ 150 องศา ไฟบนล่าง นาน 35 นาที รองถาดใส่น้ำ ส่วนผสม ไข่แดง • ไข่แดง (เบอร์ 2) 7 ฟอง • แป้งเค้ก 150 กรัม • เกลือป่น 1/4 ช้อนชา • นมข้นจืด 145 กรัม •
สมาชิกหมายเลข 1483502
Italian Merringe Butter Cream สูตรแม่ปู ทำครึ่งสูตร ต้องคำนวนส่วนผสมยังไงคะ
คือเรามีเครื่องตีแบบเล็กค่ะ เลยคิดว่าทำครึ่งสูตรน่าจะดีกว่าค่ะแต่ไม่ทราบว่าควรจะแบ่งสูตรยังไงรบกวนผู้รู้ช่วหน่อยค่ะ จะทำเค้กให้แฟนในวัดเกิดค่ะ เต็มสูตรค่ะ ไข่ขา
นัตตี้ มี ยิ้ม
ข้าวแฮมเบิร์กหมูแบบง่ายๆ พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ
วันนี้ชวนทุกคนมาทำข้าวแฮมเบิร์กหมูกันค่ะ เป็นสูตรที่จับของคนนั้นคนนี้มาผสมกันผลลัพธ์ออกมาคืออร่อยมาก😍ส่วนผสม หมูบด 200 กรัม, เกล็ดขนมปัง 50 กรัม, หัวหอมใหญ่หั่
แม่มณีมีของกิน
ข้าวผัดกุนเชียง .... แบบคนทำอาหารไม่เป็นก็ทำได้ ....
ข้าวผัดกุนเชียง วัตถุดิบ - ข้าวสวย 2 ถ้วย - กุนเชียง 2 เส้น (หั่นเป็นชิ้นบาง) - กระเทียมสับ 3 กลีบ - หอมใหญ่ 1 หัว (หั่นเป็นชิ้นเล็ก) - ไข่ไก่ 2 ฟอง - แครอทหั่น
weiweija
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มื้อเย็นหลังออกกำลังกายแบบนี้ผ่านไหม?