ใครมี VDO สอนเล่นโยคะเพื่อการลดน้ำหนัก แนะนำบ้างค่ะ ตอนนี้ ตัวจะแตกแล้ว

ทราบมาว่าการเล่นโยคะ มัส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก  แต่ตอนนี้พยายาม หา VDO ที่สอนเล่นโยค่ะ เอาแบบหลายๆ ท่า ความยาวสัก ชั่วโมงครึ่ง ตอนนี้ไม่ไหว แล้ว พุงจะแตกแล้วค่ะปัจจุบัน ก็ควบคุมเรื่อง อาหารการกิน แต่อยากเล่นโยคะเพื่อเสริมอีกค่ะ ใครมี อะไร ดีๆ แนะนำกันด้วยนะค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ