ใกล้เทศกาลกินเจแล้ว ช่วยแนะนำเมนูเจสำหรับคนเล่นเวทหน่อยครับ

ช่วงนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะปกตินับแคลอรี่จากแอพ ทีนี้พอมากินเจ อย่างเช่นอาหารกล่องเจในเซเว่น เราจะดูแคลอรี่ได้จากไหนบ้างคะ หรือมีเมนูเจแคลอรี่ต่ำเชิญแนะนำได้ค่ะ

เจนี้ ใครกินเจบ้างค่า ขอให้อิ่มบุญกันถ้วนหน้านะจ้ะ เจนี้ใครมีเมนูเจง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน มาแชร์ด้วยกันนะคะ แล้ว มีใครเชื่อเรื่องร่างทรงในวันกินเจบ้างคะ ลองมาแชร์ความรู้สึกกกันดูจ้า

ส่วนตัวกินเจ เหมือนร่างกายได้ปรับภายใน รู้สึกท้องสบายขึ้น เพราะเรามักจะท้องอืด ท้องผูก ทั้งกรดไหลย้อนอีก มาครบ หลังจากกินเจเสร็จก็คงต้องปรับเปลี่ยนการกินของตัวเอง แต่ตอนนี้ยังไม่รู้สึกว่าเจจะแตกนะ ปีน

เทศกาลกินเจปีนี้ อยากงดแป้ง ไขมัน เพื่อนๆมีเมนูอะไรแนะนำบ้าง

อยากเจอเขาอีกครั้ง รู้สึกประทับใจ ไม่รู้ชื่อ ได้พูดคุยกันเล็กน้อย วันจันทร์ที่ฟิตเนส Life Balance Fitness ระหว่างเล่นเวท ฉันเห็นเขา — ตี๋แว่นที่ใส่กำไลเงินรูปดาว เขาอยู่แถวมหิดล ตอนเล่นเสร็จหน

เอาจริงๆ พูดตรงๆ คือก็เริ่มจะเบื่อเมนูเจเดิมๆ นั่นแหละ ไม่มีไรมาก เพราะถ้าไปซื้อส่วนใหญ่ก็เป็นพวกโปรตีนเกษตร จับฉ่าย อะไรพวกนี้ เลยอยากลองทำทานเอง ก็เลยอยากได้สูตรเมนูเจ ที่มันครีเอทๆ หน่อย ใครมีเมน

ผมอยากเริ่ม ออกกำลังกายครับ ตอนนี้อายุ16จะเข้า17 สูง183 หนัก90 ผมอยากรุ้ว่าถ้าออกกำลังกายเล่นเวท ต้องเพิ่ม น้ำหนักอีกไหมครับ หรือต้องลดลงอีก แล้วต้องกินยังไงครับ

คือปีนี้ผมอยากกินเจครับ แต่ก็ห่วงเรื่องการได้รับโปรตีน เลยอยากขอแนะนำครับ ว่า ถ้าผมกินเจ ผมเลือกโปรตีนจาก ถั่ว น้ำเต้าหู้ นี่เพียงพอไหม แล้วต้องกินในปริมาณที่มากไหมครับ...