▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ถามเรื่องการกินในแต่ละวันของเราค่ะ ว่าเพียงพอต่อวันไหม
เช้า
น้ำเต้าหู้เฉาก๊วย+แซนวิสทูน่า(โฮวีด)+ฟักทอง 2 ชิ้น
เที่ยง
ข้าวกล้อง+ปลาทู1ตัว(ตัวใหญ่)+ผักน้ำพริก
ประมาณนี้
เย็น งด(จนชินและไม่หิว)
เพื่อนๆว่ามันจะพอไหมคะ ต่อ 1วัน (ออกกำลังกาย(เต้นแอโรบิค)ตอนเช้าด้วย 45 นาที ทุกวัน)