ถ้าจะลดขา ทำตามคลิปพวกนี้ได้มั้ย

เราเพิ่งเริ่มไป 1 วันเอง

อันดับแรก ทำตามคลิปนี้ค่ะ  มีคนเคยลงไว้ ( ชอบคนนำ  คลิปก็น่าดูด้วย ม้วนเอวซะเยอะเลย )

แล้วก็เต้นของ SNSD 3 set  

เอาไว้พร้อมกว่านี้ค่อยเริ่มคลิปนี้ ที่ใช้ดัมเบล  คลิปนี้ลดแขนเหรอคะ แล้วดัมเบลครึ่งกิโกล หนักไปมั้ยคะ

เราไม่แน่ใจค่ะว่าคลิปแรกช่วยลดขามั้ย   คลิปของเคธี่เราไม่ค่อยชอบน่ะค่ะ ดูไม่ค่อยสนุก พาลไม่ได้เต้น