ปกติของเราคิอกินข้าววันละ2มื้อค่ะ
เช้า กับเย็น ไม่กินจุกจิกระหว่างวัน
แต่เมื่อก่อนกินค่ะ โกโก้ปั่น เค้ก
พอหันมาออกกำลังกาย ก็งดเลย
เราออกกำลังกายประมาณเกือบ2ชม รวมเวท
เสร็จก็เข้าครอสโยคะ ไม่ก็เต้นค่ะ
เราจะลดประมาน5โล กินแบบนี้ได้ไหมคะ
หรือควรกินยังไงแนะนำด้วยค่า
กินปกติ แล้วออกกำลังกายจัผอมไหมคะ
เช้า กับเย็น ไม่กินจุกจิกระหว่างวัน
แต่เมื่อก่อนกินค่ะ โกโก้ปั่น เค้ก
พอหันมาออกกำลังกาย ก็งดเลย
เราออกกำลังกายประมาณเกือบ2ชม รวมเวท
เสร็จก็เข้าครอสโยคะ ไม่ก็เต้นค่ะ
เราจะลดประมาน5โล กินแบบนี้ได้ไหมคะ
หรือควรกินยังไงแนะนำด้วยค่า