สาวๆ มาแชร์พฤติกรรมที่ทำให้ตัวเองอ้วนกันหน่อย

ฮ่าๆ เนื่องจาก จขกท กำลังลดความอ้วนอยู่นะค่ะ เลยต้องกลับมาพิจารณา พฤติกรรมของตัวเอง เลยค้นพบว่า สาเหตุที่ทำให้เราอ้วนเนี้ย มาจากปากเราทั้งนั้น ><

1 กินเพราะอยาก ถึงอิ่มไงก็กินได้ ถ้าเป็นของที่ชอบกิน
2 ต้องมีของหวานตบท้ายตลอดทุกมื้อ
3 กินเพราะเสียดาย บางครั้ง อิ่มแสนอิ่ม แต่เพราะเสียดายและรู้สึกผิดต่ออาหารที่เหลือ เลยฟาดซะเกลี้ยง -0-
4 กินเสร็จง่วงจ้า เหนื่อยจ้า นั้งลงเล่นคอม อึดละสิทีเนี้ย
5 ไม่เคยเคี้ยวอาหารเกิน 15 ครั้ง อันนี้ของจริงเลยทีเดียว รู้สึกว่า กลืนแล้วอร่อยกว่า และกินได้เยอะกว่า
6 ขี้เหนียวของกินค่ะ ไม่ชอบให้ใครมากินของเรา หวง (คิดๆแล้ว ตลกตัวเองมากๆ)
7 เวลาไปไหน สิ่งที่คำนึงสิ่งแรกคือของกิน ว่าจะกินอะไรที่ไหนยังไง เรื่องกินมาที่หนึ่ง ในสมองมีแต่อาหาร
8 ว่างเป็นหลับ ขยับเป็น รับประทาน (ปากไม่อยู่นิ่ง หาไรมาบเคี้ยว)
9 ชอบกิน น้ำหวาน ชาไข่มุก ชานม ยิ่งหวานยิ่งชอบ
10 ผักเป็นอะไรที่เขี่ยออกนอกจาน เนื้อคือ number 1
11 ของทอด นี้ ของโปรด
12 มักจะคิดในใจ ว่า กินแค่นี้ไม่อ้วนหรอก หรือ กินวันนี้ ให้เต็มที่เพราะพรุ่งนี้จะลดละ แต่พรุ่งนี้ไม่เคยมี ฮ่าๆ
13 กินข้าวเยอะ ไม่มีข้าวไม่อิ่ม ติดข้าวมากๆ

นี้คือ พฤติกรรม ของเราเองเลย ตอนแรกๆ ก็ชอบคิดว่าทำไมเรากินแค่นี้ ถึงอ้วนนะ แต่ถ้าไปเปรียบเทียบกับคนที่เค้าหุ่นดีๆนี้ เราจะรู้ตัวเองเลยว่า เรากินเยอะกว่าคนอื่น หลายเท่า ร่างกายเราก็เลย ใหญ่กว่าคนอื่น สองเท่าเหมือนอาหารที่กินไป ฮ่าๆ ตอนนี้ จขกท เริ่มที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไปในทางที่ดีแล้วค่ะ โดยเริ่ม ดูคนผอมๆรอบข้าง และ ในเน็ตว่า คนปกติเค้ากินกันยังไง เเล้วเอามาเลียนแบบ ซึ่งน้ำหนักก็เลยค่อยๆลง ตามที่ปากกิน แต่ เรา กินแต่ของที่มีประโยชน์น้า และไม่เคยอดเลย กินครบสามมื้อ วันนึงกิน ประมาณ 1400-1600 cal >< และก็มีวันหลุด บ้าง แต่ก็กำลังสนุกในการ เลียนแบบ คนสุขภาพดีอยู่ค่ะ และออกกำลังควบคู่ไปด้วย

แล้วเพื่อนๆละคะ มีพฤติกรรมแบบไหนกันบ้างเอ่ย