รบกวนสอบถามเพื่อนๆเกี่ยวกับท่าสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างให้แข็งแรงค่ะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส โยคะ วิ่งเพื่อสุขภาพ

รบกวนสอบถามเพื่อนๆเกี่ยวกับท่าสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างให้แข็งแรงค่ะ
ที่ไม่ใช่ท่า Barbell Dead Lift ดูแล้วโหดเกิน

หาๆดูเองแล้ว แทบไม่เจอค่ะเจอแต่ Barbell Dead Lift ขอบคุณมากๆค่ะ
http://www.youtube.com/watch?v=utRNjz5drpg

ถูกใจให้พอยต์

pandaping

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เราต้องเลิกให้นักกีฬาเล่นเวทหนักๆ ระหว่างที่มีการแข่ง เพราะมันจะทำให้ฟอร์มนักกีฬาแย่ เหนื่อยง่าย เสี่ยงบาดเจ็บ

หลังจากฟังโค้ชอ้อดให้สัมภาษณ์ว่าวันนี้ที่แพ้ปินส์ 1 เซ็ต ส่วนหนึ่งเพราะก่อนแข่งให้นักกีฬาเล่นเวทเพื่อทำร่างกายไว้แข่งกับเวียดนาม ได้ฟังแล้วรู้เลยนี่แหละ อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำไมนักกีฬาหลายคนเข้าแคมป์แล้ว

สมาชิกหมายเลข 3780468

หลิงหลิง เล่นบทบู๊ใน เพียงเธอ ได้เท่มากๆ

ดูหวานๆ แต่เล่นฉากบู๊ได้แข็งแรง ท่าสวย อึ้งฉากอุ้มนางเอกมาก ให้ฟีลแบบผู้หญิงข้าใครอย่าแตะ ซีรี่ย์มาเฟียเข้าได้เลย https://www.youtube.com/watch?v=qy57-88QheA

สมาชิกหมายเลข 2585861

ทำไมทีมชาติไทยไม่บั้นบิวสิริวัลย์ ทั้งๆที่มีทุกอย่างครบ

177 แข็งแรง กล้ามเนื้อชัด ฟุตเวิร์คดี ตบแรง ถ้าได้วิทยาศาสตร์ทางการกีฬาแบบเวียดนามมาเสริมเก่งกว่าอรอุมา ชัชชุอร

สมาชิกหมายเลข 8967338

สาเหตุ การรักษาและการออกกำลังกายในผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างหรือ Lower back pain

อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นปัญหาที่พบบ่อยและมักมีการเกิดซ้ำ ซึ่งเกิดจากกล้ามเนื้อมีการเกร็งตัว เนื่องจากมีแรงกดตรงกล้ามเนื้อสันหลัง ทำให้เกิดอาการปวด มักไม่มีอาการชา อ่อนแรงหรือปวดร้าวไปยังบริเวณอื่น เม

สมาชิกหมายเลข 3460900

การออกกำลังกายเน้นส่วนหลัง(back workout)

ท่าฝึกที่ควรใช้ในการทำโปรแกรม ฝึกกล้ามหลังเเละเน้นมัดหลักเเละมัดรองของกล้ามเนื้อหลัง 1. Deadlifts เป็นท่า Compound ที่สามารถใช้น้ำหนักมากได้ และเป็นท่าที่บริหารกล้ามหลังได้ทุกส่วน&

สมาชิกหมายเลข 7854025

หัวใจดวงที่ 2 ซ่อนอยู่ในน่อง !

"หัวใจดวงที่สอง" ซ่อนอยู่ในน่อง ร่างกายของคุณมี ตัวช่วยระบบไหลเวียนเลือดที่ซ่อนอยู่ ในส่วนขาส่วนล่าง นั่นคือ กล้ามเนื้อ soleus (ตามรูป) ซึ่งทำหน้าที่เสมือน "หัวใจดวงที่สอง" โดยทำหน

สมาชิกหมายเลข 7749566

ขอท่าบริหารหลังสำหรับคนปวดหลัง ไม่ค่อยออกกำลังกาย

สวัสดีครับพี่ๆน้องๆทุกคน ผมมีเรื่องรบกวนเรื่อง การบริหารร่างกายส่วนบน ( หลัง - ไหล่ ) ช่วงนี้ รู้สึกว่า มันปวดร้าว ถึงขึ้นถ้านั่งนานๆ(แบบไม่มีที่พิง) จะรู้สึก ปวดหลังแบบมากๆปวดจนไหล่สั่นเลยครับ อยากทร

สมาชิกหมายเลข 3854750

การซ้อมแบบไล่บอลของ โค้ชลูกกบ ดีหรือไม่ เสี่ยงต่อการบาดเจ็บไหม

https://www.youtube.com/watch?v=12qaSK_vyME จากคลิปจะเห็นว่าวิ่งไล่บอลหัวปักหัวปำ มันจะทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อไหม แล้วมีชาติไหนซ้อมแบบนี้หรือเปล่า มันดีและตอบโจทย์ใช่ไหม แล้ว สถิติตายบอ

สมาชิกหมายเลข 7922176

กล้ามเนื้อ = สกุลเงินของความชรา 💪🏼💰

🏋️‍♂️ กล้ามเนื้อ = สกุลเงินของความชรา 💰 "Muscle is the currency of aging." คุณรู้ไหมว่าหลังอายุ 30 เราจะสูญเสียกล้ามเนื้อ 3-8% ต่อทศวรรษ? เหมือนเงินในบัญชีที่ถูกเงินเฟ้อกัดกิน...

RichterzZ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส โยคะ วิ่งเพื่อสุขภาพ

{room_name}

รบกวนสอบถามเพื่อนๆเกี่ยวกับท่าสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างให้แข็งแรงค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ