เต้นแอโรบิคแล้วปวดหน้าขา ระดับพเทนไหว ควรเต้นต่อไปหริอพักให้หายปวดก่อนดีคะ

ปกติจะออกกำลังด้วยเครื่องเดินเป็นวงรี ประมาณ 45 นาที เมื่อวันอาทิตย์เพิ่มเต้นแอโรบิคตามคลิป six pack อันลือเลื่องไปด้วย แล้วเกิดอาการตึ่ง ตึง ตึ๊งไปทั้งตัว โดยเฉพาะหนัาขา เมื่อวานก็เดินกระย่องกระแย่งหน่อย แต่พอเต้นตามอีก มันก็พอไหว แต่แค่ตึงๆ เวลาย่อตัวก็จะย่อได้น้อยหน่อย วันนี้เดินขาตึงทั้งวัน กลับบ้านก็เต้นต่อ พอเต้นเสร็จมานั่งนึกว่า เราควรจะพักให้มันหายปวดสักวันสองวันก่อนค่อยกลับไปเต้นต่อ หรือว่าควรเต้นไปเรื่อยๆ เดี๋ยวร่างกายมันก็จะชินและปรับตัวไดัเองดีนะ

รบกวนสอบถามผู้เคยมีประสบการณ์ด้านนี้หน่อยค่ะ ว่าควรทำอย่างไรดี?