น้ำหนัก 55 สูง 160 ทำยังไงจะลดได้เร็วที่สุดสัก 5 กิโลล่ะค่ะ

เอาแบบไม่อิงมาตรฐานลบ 110 นะคะ สำหรับตัวเราเองสูง 160 ซม.หนัก 44-45-46 กก.ขึ้นลงไม่เกินนี้ แต่ถ้าสมัยรุ่นคุณแม่คุณยายจะมองว่านี่มันผอมเกินไป เหมือนขาดสารอาหาร บลาๆ ... แต่ถ้าแบบวัยรุ่นมองกัน เค้าว่

"อ่านกันสักนิดนะคะ เพื่อประโยชน์ของคุณ" เพราะเหตุใดคนผอมจึงคิดว่าตัวเองอ้วนตลอดเวลา ?? เพราะเมื่อร่างกายเข้าสู่ Safe Mode จากการอดอาหารเป็นระยะเวลานานๆ กล้ามเนื้อก็จะเริ่มน้อยลง และการ