▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
จะวิ่งมาราธอนครั้งแรก ตารางซ้อมวิ่งแบบนี้พอไหวไหมครับ
http://www.chiangmaimarathon.com/index.php
ตารางซ้อมวิ่งครับ
http://www.patrunning.com/training/marathontip1.htm
ปกติ ผมวิ่งประมาณ สัปดาห์ละ สอง สาม วัน วันละ 6-7 กิโล ครับ
ไม่ทราบว่าตารางซ้อมวิ่งข้างบน ผมพอจะซ้อมไหวไหมครับ
หรือต้องเพิ่ม ลด อะไร ยังไง รบกวนแนะนำด้วยครับ