@@ อายุ 20 มีวิธีเพิ่มความสูงมั้ยคะ? รึว่าหมดหวังแล้ว?? ";C @@

คือตอนนี้อายุ 20 แล้วค่ะ สูง 164 cm. อยากสูงอีกสัก 4-5 cm. ยังพอมีหวังมั้ยค่ะ
อยากขอคำแนะนำหน่ะค่ะ ประมาณว่ากินอาหารเสริมอะไร เห็นเพื่อนว่าแคลเซียมมันไม่ได้ทำให้สูง แค่กระดูกแข็งแรงเฉยๆ เลยไม่แน่ใจ
แล้วที่ว่ากระโดดเชือกบ่อยๆ อันนี้ช่วยมั้ยค่ะ ??