เครื่องเล่น stepper ช่วยเรื่องอะไรได้บ้างค่ะ

เห็นหลายคนหมดเงินไปกลับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุด

เพิ่งกลับมาออกกำลังกายค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ  ตอนนี้ใช้เครื่องเดินวงรี วันละ 50-60 นาที ปรับหนืด4-5 ตลอดระยะเวลาที่ใช้เครื่อง  แบบนี้จะช่วยให้ขา หรือก้น กระชับขึ้นบ้างไหมคะ หรือมีแนวทางแบบไหน

พอดีกำลังสั่งซื้อลู่วิ่งค่ะ อยากทราบว่า - เขาจะประกอบเครื่องเล่นให้เราเรียบร้อยไหมคะ หรือแค่มาส่งแล้วก็ไป >< - การรับประกันสินค้า ดีไหมคะ เรากำลังซื้อรุ่น DK-07 น่ะค่ะ

เน้นทน ครับ  วิ่งรอบละประมาณ 1 ชั่วโมง  ครับ

เราเพิ่งเริ่มหัดออกกำลังกายในฟิตเนสค่ะ ประมาณ1เดือนได้ สูง155 หนัก 55 %fat31 อายุ27 อยากถามดังนี้ค่ะ 1 เราจะคาร์ดิโอสลับกับเวท(เล่นเครื่องเล่นต่างๆ) อย่างละวัน พักทุกวันจันทร์ 2 คาร์ดิโอของเราจะวอร์

อยากเบิร์น ผมเล่นเครื่อง สกายวอกเกอร์ กับลู่วิ่ง แบบไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าครับ สกายวอกเกอร์ก็ช่วยเรื่องเซฟหัวเข่าดีครับ อยากลดไขมันครับทำอย่างไรดีครับ ทุกวันนี้ผมเล่นสกายวอกเกอร์ ประมานวันละ50น

ตอนนี้เราวิ่งทุกวันค่ะ วิ่งที่ลู่วิ่งวันละ 1 ชม. และก็ปั่นจักยานอีก 20 นาที และก็เล่นเครื่องเล่นอื่นๆอีก 30 นาที ตอนนี้ร่างกายปวดมาก ปวดขาปวดตัวไปหมดเลยค่ะ อยากรู็ว่าเราต้องเล่นทุกวันให้ชินหรือควรพัก