ว่ายน้ำตอน4โมงเย็นผิวเสียมั้ยคะ ....

กำลังจะไปเรียนว่ายน้ำ ครั้งละชั่วโมงครึ่ง ปกติไม่เคยว่ายน้ำ จะเริ่มว่ายอาทิตย์ละ3วัน วันละชั่วโมงช่วง4โมงเย็น
ตอนนี้ดูแลผิวทานวิตามินอยู่ ผิวกำลังผ่องเลยค่ะ กลัวผิวเสียมากๆเลย กลัวคล้ำขึ้นอ่ะค่ะ

ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ควรทาครีมกันแดดหรือไม่เป็นไร
ถ้าต้องทาควรจะทาแบบไหนที่ลงน้ำได้คะ แล้วผิวหน้าต้องทาอะไรมั้ยคะ