เพื่อนๆพี่มีการดูแลสุขภาพยังไงบ้างคะ กับการที่เข้ากะกลางคืน

ตามหัวข้อเลยนะคะ
มีวิธีรับมือกับการดูแลสุขภาพยังไงคะ
ในเวลาที่เข้าต้องเข้ากะ และปัญหาที่พบแน่ๆๆ
สิว ขอบตาดำ หน้าโทรม ตามมาแบบไม่หยุด ยังไงลองมาแสดงความคิดเห็นกันนะคะ
จะได้มีวิธีดีๆในการรักษาสุขภาพสำหรับคนที่ทำงานเป็นกะ คะ^^