โทดนะคับ ผมอยากทราบเรื่องความสูง

ผมอยากทราบเรื่องการเพิ่มความสูง  ตอนนี้ผมอายุ 18 ปี สูง 176 ผมสงสัยว่า  ปกติ ผมทาน L arginine  กับ L ornithine  กับ งาดำ กับ น้ำนมถั่วเหลือง  ผมอยากทราบว่า  ถ้า ผมทานแล้วออกกำลังกายไปด้วย แต่ นอนไม่เป็นเวลา  นอน ดึก แต่นอนครบ 6 ชม  จะช่วยเพิ่มความสูงใหมอะคับ   ช่วยแนะนำวิธีเพิ่มความสูงอื่นให้ทีคับ (แบบที่ไม่ต้องทานนมเพราะ ผมทานแล้วท้องเสีย : ( ) T^T    ขอบคุนคับบบ : )