อยาเข้าคลับลดความอ้วนทำยังไงคะ

คือเราอยากจะโหลด app ที่สามารถดูหนังเกาหลีทาง ipad ได้ค่ะ รบกวนเพื่อนๆช่วยแนะนำ app ดีๆให้เราด้วยค่ะ ถ้าเป็น app ที่ต้องจ่ายเงินเราก็ยินดีนะคะ ขอบคุณค่ะ ป.ล. เราอยากจะแท็ก "คลับบ้านคนรักละครเกาห

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ มันเลยทำให้ดูตันๆ อยากเอวคอด ต้องออกกำลังกายยังไง กินยังไงคะ

สวัสดีค่ะ เราอ้วน หนัก 94 สูง160 กว่าๆ เริ่มกินอาหารคลึนแบบกล่องที่เค้าทำขายมากินค่ะ แต่ร้สึกว่าอ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรง แบบนี้ต้องทำยังไงคะ เกิดจากอะไร

ตามหัวข้อเลยค่ะ ออกกำลังกายยังไงบ้าง เราอ้วนเพราะกินเยอะ+ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย เราควรลดอาหารประเภทไหนบ้าง เราอายุ13 หนักประมาณ80 ช่วยตอบทีนะคะ เราอยากเอาพุงออกก่อนเลย อึดอัดมาก ช่วยด้วยนะคะ เราพยามยาม

เราอยากทราบว่าเราอ้วนเพราะอะไรคะ - ออกกำลังกาย 4 ครั้ง/อาทิตย์ - ชอบทานผัก - ไม่ทันของมัน ของทอด - ทานข้าวมื้อละ 1 ทัพพี (ทานครบ 3 มื้อ) - ชอบทานผลไม้ (ทานตอนท้องว่าง) - ของหวานทานบ้างบางครั้งแต่นานๆ

ตั้งกระทู้ใน คลับเปิดท้ายยังไงคะ

เรากำลังคิดจะกินยาลดความอ้วนอยู่ค่ะ พ่อเราบอกว่ามันจะมีผลเรื่องฮอร์โมน เรื่องการมีลูกในอนาคต ส่วนแฟนเราบอกว่า ไอพวกยาลดความอ้วนหรือว่าไอพวกสมุนไพรตามเนตเนี่ยที่เขาบอกไม่มีเอฟเฟคคือ มันมีแต่เขายังหาไม่

คือพอดี ลดน้ำหนักได้โดยการอดอาหารค่ะ ทำมาเป็นเวลา 6 เดือนกว่าๆแล้ว ตอนแรกน้ำหนักก็ลงนะคะ แต่เป้นคนน้ำหนักลงช้ามา เคยออกกำลังแล้วไม่ลดลงเลยค่ะ เลยใช้วิธีอดอาหาร กินแค่ไม่ถึง 500 แคล กล้ามเนื้อหายหมดเลย