เรื่องยกเวทครับ ยกไม่ไหว แต่ไม่ปวด

เรื่องของเรื่องคือเพิ่งเริ่มเล่นครับ
ตอนนี้เล่น bench press แล้วไม่รู้สึกปวดหน้าอกเลยครับ ต่างจากครั้งแรกมากมาย
เข้าใจว่าควรจะเพิ่มน้ำหนักได้แล้ว แต่พอเพิ่มเข้าไป ปรากฎว่ายกได้ไม่ครบ 3 เซ็ต ผมควรทำยังไงดีครับ