ขอถามคุณแม่หลังคลอด'

สวัสดีค่ะ คุณแม่ทุกท่าน ตอนนี้ดิฉันมีปัญหากลุ้มใจอยู่ 2 เนื่องค่ะ คือ
1. อาการท้องผูก ก่อนคลอดและตอนตั้งครรภ์ไม่เป็นเลยค่ะ แต่พอคลอดแล้วกลับท้องผูกซะเฉยๆ ตอนนี้ท้องผูกได้เกือบเดือนแล้วค่ะ พยายามกินผักกินผล และนมเปรี้ยวก็แล้ว ก็ยังท้องผูกแต่ถ่ายทุกวันค่ะ คือผูกทุกวันจนเจ็บก้นไปหมดแล้ว แม่ๆท่านไหนเป็นบ้างค่ะ? แล้วแก้ไขยังไง?
2. เรื่องเส้นดำที่หน้าท้อง ตอนนี้เป็นขุยเหมือนมันจะลอกอ่าค่ะ เราขัดได้ไหมค่ะ? หรือต้องปล่อยให้หลุดเอง

ปล.ขอบคุณค่ะ (: