หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดหน้าท้องหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากลดหน้าท้องค่ะ มีพุงนิดหน่อย
ขอวิธีลดพุงหน่อยแบบมีกล้ามเนื้อนิดๆ เหมือนฝรั่งน่ะ
ขอบคุณค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยเเนะนำเรื่องการคำนวณและการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
คือเราน้ำหนัก 44-45 สูง 162 น้ำหนักไม่ต้องลดมากก็ได้ค่ะแต่อยากได้กล้ามเนื้อคือเป็นคนมีพุงนิดหน่อยจะว่านิดก็ไม่นิดหรอกค่ะ วัดผ่านสะดือ25 วัดตรงที่เล็กที่สุดของเอว 24 สะโพก 34 ใหญ่ไปป่ะสะโพกหรือปกติหว่า
สมาชิกหมายเลข 1762116
อยากให้เอวเรียวแบบไม่มีกล้ามเนื้อท้องทำไงดี?
พอจะมีวิธีออกกำลังกายที่ทำให้เอวเราเรียวสวยแบบไม่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องไหมค่ะบางคนอาจจะชอบแบบที่ไม่มีพุงแต่มีกล้ามเนื้อนิดๆแต่เราไม่อ่ะมันดน่ากลัวอยากได้แบบที่หน้าท้องแบนราบไม่มีซิกแพกหน้าท้องอ่ะค่ะช่วย
สมาชิกหมายเลข 2320923
พอกินเสร็จแล้วมีพุงกันมั้ยค่ะ?
ถามผู้รู้ค่ะ เรามีกล้ามเนื้อหน้าท้องอยู่ ส่วนบนจะเยอะกว่าส่วนล่างนิดหน่อย เวลาไม่ได้กินหน้าท้องจะแบนปกติ แต่พอกินเสร็จหน้าท้องจะขยาย ใหญ่แค่ไหนขึ้นอยู่กับที่กินอะคะว่ามากหรือน้อย และหน้าท้องส่วนล่างจะ
สมาชิกหมายเลข 995620
ช่วยจัดคอร์ส ตาราง เพิ่มกล้ามเนื้อหน่อยครับ
ผมเป็นคนไม่อ้วนมาก มีพุงนิดหน่อยอยากเพิ่มกล้ามเนื้อซักหน่อยให้หุ่นดูดีขึ้นมาซักนิด ผมสูง 174 cm หนัก 70 kg อยากให้แนะนำการ ออกกำลังกาย การกิน พวกนี้อะครับ อีกอย่างขอวิธีที่ทำไ
สมาชิกหมายเลข 5596662
ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?
เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน
สมาชิกหมายเลข 9160225
เวลาถ่ายรูปโชว์กล้ามท้องนี่ต้องแขม่วพุงมั้ยคะ
คือเราก็อยากจะเข้าข้างตัวเองว่ามีกล้ามท้องกับเขาบ้างน่ะค่ะ มันมีอยู่นิดหน่อยประมาณนี้ แต่ก็ต้องแขม่วพุงอย่างมากถึงจะพอเห็นบ้าง เวลาไม่แขม่วพุงมันจะโพละออกมาอย่างนี้เลยเชียว เราเลยสงสัยว่า ท
lalabel
((ถามคุณผู้ชายค่ะ)) ชอบแบบไหนคะ ระหว่างเอวที่มีกล้ามเนื้อแข็งๆ กับ มีแบบมีไขมันนิดหน่อยนิ่มๆ
พอดีเราได้อ่านกระทู้นึงที่ ผู้ชาย บอกให้ แฟนไปลดความอ้วนว่า "เป็นแฟนกัน แต่เธอต้องผอม" >> อ้างอิงกระทู้นี้ค่ะ http://pantip.com/topic/33216859 เราเลยอยากรู้ความเห็นผู้ชายว่า Q: คุณผู
Maya Maya
หามังงะครับ พระเอกเริ่มอ้วนเริ่มมีพุงลดน้ำหนัก
หามังงะ เริ่มมา พระเอกเริ่มมีพุง ละก็ไปเจอนางเอก น้องนางเอกก็เลยช่วยสอนวิธีออกกำลังกายให้ เริ่มด้วยท่าแพลงค์สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
สมาชิกหมายเลข 4149055
อายุ17 สูง185 น้ำหนัก70 แต่ดูผอมอยากอ้วนทำไงดีครับ
สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น
สมาชิกหมายเลข 8876481
วิ่งยังไง ถึงจะมีกล้ามเนื้อค่ะ โดยเฉพาะหน้าท้องอ่ะค่ะ อยากมีกล้ามเนื้อมากเลยย ใครรู้บ้างงง
คืออยากมีกล้ามเนื้อมากเลยค่ะ กินอะไรจะได้ไม่อ้วนง่าย เราเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้วด้วยย ไม่อยากมีพุงอ่าค่ะ แล้วเราก็ชอบกินมาก เห็นเค้าบอกว่ามีกล้ามเนื้อแล้ว จะสามารถเผาผลาญได้ดี เราเลยอยากมีกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 1214740
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดหน้าท้องหน่อยค่ะ
ขอวิธีลดพุงหน่อยแบบมีกล้ามเนื้อนิดๆ เหมือนฝรั่งน่ะ
ขอบคุณค่า