อาหารเช้าลดความอ้วน ขนมปังปิ้งกับ........

พยายามลดความอ้วนอยู่นะคะ ติดตรงที่อาหารเช้า ปกติเป็นคนไม่ทางอาหารเช้า แต่เริ่มกลับมากินได้ซักพักแล้วค่ะ

ติดตรงที่ไม่ค่อยมีเวลา ช่วงนี้ก็กินขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น กะนมเปรี้ยว แต่กินเปล่าๆมันก็เลี่ยนนะคะ T_T เลยแอบราดนมข้นหวานไปเล็กน้อย

ไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะ (เห็นว่า 50 Kcal)

แบบนี้โอเคหรือเปล่า คือคิดเองว่าราดไปจิ๊ดเดียวเอง ถ้าใครมีคำแนะนำว่าราดอะไรอย่างอื่นที่ดีกว่า ขอคำแนะนำทีค่ะ T/\T