พอดีเอามะพร้าวไปแช่ช่องฟรีซไว้กะจะกินน้ำเย็นๆแต่ลืมเอาออกจนมันกลายเป็นน้ำแข็ง เลยเอามาตั้งไว้ข้างนอกแล้วก็ลืมไปดูอีก ประมาณ3ชม.ได้ จากเปลือกสีเขียวกลายเป็นสีน้ำตาลแต่น้ำมะพร้าวยังมีเกล็ดน้ำแข็งอยู่ ยั

รู้สึกมันอร่อยน้อยลง และไม่ค่อยอร่อย แถมไม่ซ่าด้วย ลองทั้งแบบขวดทุกขนาด และกระป๋อง ก็รู้แปลกไม่อร่ิยเหมือนเดิม ความซ่านี่ลดลงไปเลย รู้สึกกันมั้ยครับ หรือผมคิดไปเอง

สวัสดีครับ คือตามหัวข้อผมกินน้ำตาลเยอะมากแต่ละวันคือเกิน40กรัมแต่ผมเล่นซ้อมกีฬาฟุตวอลตอนเย็นตลอดแบบนี้เป็นไรมั้ยครับ คือตอนว้อามคือกินประมาณไม่เกิน25กรัมเพราะผมกินพวกเครื่องดื่มให้พลังงานแบบไม่มีน้ำตา

หรือเมื่อก่อนขายแป้งพันใส้กรอกเป็นชิ้น ๆ ละ 25 บาท กลายเป็นขายยกกล่อง 2 ชิ้น 50 บาท ซึ่งบางทีเราก็อยากกินแค่ชิ้นเดียว หรือเจอล่าสุด ขายน้ำผลไม้ขวดละ 35 บาท 4 ขวด 100 บาท 2 ขวด 50 บาทก็ไม่ขายอีก เดี๋ยว

นึกออกอย่างแรกคือ อาการซึม สัตว์ก็มีอาการซึมกะทือ หมดอาลัยตายอยาก ไม่กินข้าวกินน้ำได้เหมือนกัน แต่ไม่รู้ว่าถึงขั้นโรคซึมเศร้าแบบคนมั้ยนะครับ

ทานอาหาร 3 มื้อ แต่ลดขนาดลง เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง เช่น ผัก, ไก่, ปลา ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือโยคะ