มีข้อสงสัย Clean Food vs. Raw Food

Clean Food กับ Raw Food มันต่างกันยังไงคะ
และอะไรดีกว่ากัน และมีตัวอย่างอาหารทั้ง 2 ประเภทนี้ไหมคะ
แล้วจะแยกได้ยังไงว่า อะไรเป็น Clean อะไรเป็น Raw

ขอบพระคุณค่ะ