เพื่อนๆ ว่ายน้ำวันละกี่เมตร ว่ายกันกี่นาที/ชั่วโมง ว่ายน้ำเป็นกี่ท่ากันครับ

อายเหมือนกัน ว่าว่ายน้ำเป็นอยู่ท่าเดียว ไม่ได้รับการสอนมา แอบว่ายเอง แล้วเก็บเทคนิคจากยูทูป
ว่ายเป็นอยู่ท่า free style ท่าเดียว...

ว่ายทุกวันๆ ละ 2000 เมตร ใช้เวลา 45-50 นาที (ดีกว่าเดิม 5-10 นาที หลังจากฝึก high elbow catch)

เพื่อนๆ ในนี้ แนะนำลอง แล้ว มันไปไวมาก ลดแรงมาก แล้วเร็วด้วย

ขอบคุณนะค้าบ...