วิ่ง ส้นเท้าหรือปลายเท้า ??

ผมเริ่มวิ่งมาได้สักพักแล้วครับ เคยลงมินิมาราธอนมารอบนึง

แต่วันนี้เกิดความสงสัยว่า ถ้าวิ่งที่ดีต่อเข่า คือลงส้นหรือลงปลายเท้าครับ
ตอนนี้ผมวิ่งแบบลงส้นเท้ากึ่งๆกลางเท้าอะครับ แล้วก็ใส่รองเท้าที่ซัพพอทกับการวิ่ง

ถามนักวิ่งทุกคนครับ ว่าวิ่งท่าไหนครับบบ