หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
@@ ปั่นเทรนเนอร์วัดใจ ใจเกินร้อย (ภาค 2) @@
กระทู้สนทนา
จักรยาน
อาทิตย์ที่แล้วปั่นได้สองชั่วโมงครับ คราวนี้เลยลองฮึดดูว่าจะพัฒนาขึ้นบ้างไหม ปรากฏว่าพอเลยสองชั่วโมงไปได้หน่อยเดียวก็เริ่มหมดแรง พยายามประคองตัวไปจนถึงสองชั่วโมงสิบห้านาที ก็เริ่มคูลดาวน์ไปจนครบสองชม.ครึ่ง หมดแรงขาล้าอยู่จนถึงเดี๋ยวนี้เลยครับเสร็จแล้วยังต้องกินเติมพลังกลับไปอีกอีกเยอะ แต่ท้าทายดี คราวหน้าอาจจะตั้งเป้าหมายใหม่สักสามชั่วโมงให้ก้นชากันไปเลย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
@@ สำเร็จแล้วครับ ปั่นเทรนเนอร์วัดใจ ใจเกินร้อย @@
อาทิตย์นี้ทดลองโปรแกรมซ้อมปั่นในโซนแอโรบิค heart rate ไม่เกิน 70% ให้ได้นานที่สุด วันแรกได้ลองแค่ 1 ชม.แบบสบายๆ เลยลองเพิ่มขึ้นเป็นชั่วโมงครึ่ง, 1 ชม 45 นาที สุดท้ายวันนี้เลยลองวัดความอดทนว่าจะไหวไหมก
babyonboard
ขอคำแนะนำการปั่นเทรนเนอร์หน่อยครับ
ถอยเทรนเนอร์แบบจิกดุมมาได้สามอาทิตย์แล้ว กำลังฟินกับมันมาก ปั่นทุกวัน วันหยุดไปปั่นถนน วันทำงานปั่นบนเทรนเนอร์ อย่างน้อยวันละชั่วโมง ตอนนี้รอบขาไต่ไปเกินร้อยหน่อยๆ แต่ยังยึนพื้นที่ 90+ ความเร็วเฉลี่ยเ
piggy_and_kitty
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ออกกำลังกายมา 1 เดือน น้ำหนักและสัดส่วนลดลงนิดหน่อย ควรออกให้หนักขึ้นหรือยังไงดีคะ
เราออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือน ทำตามนี้ค่ะ วันจันทร์ - เต้นซุมบ้า 1 ชม วันอังคาร - เวทเทรนนิ่งกับเทรนเนอร์ 1 ชม + เดินบนลู่ 45 นาที วันพุธ - เวทเทรนนิ่งกับเทรนเนอร์ 1 ชม + ปั่นจักรยาน 45 นาที วันพฤหั
สมาชิกหมายเลข 846642
มีเทรนเนอร์จิกดุมอยู่ เบื่อมาก จะหาแบบสามลูกกลิ้งจะสนุกขึ้นไหม
มีเทรนเนอร์จิกดุมอยู่ เบื่อ มันไม่สมจริง มีแค่หนืดขึ้น ปั่นได้ที่ล่ะเกือบๆชั่วโมง ดูละครก็แล้ว ฟังเพลงก็แล้ว อยากปั่นได้ที่ 2-3 ชั่วโมงบ้าง จะหาแบบสามลูกกลิ้งจะสนุกขึ้นไหม เพราะน้ำหนักตัวเราลงไปด้วย เ
สมาชิกหมายเลข 1088412
เมื่อวานไปร่วมกิจกรรมเทรนเนอร์บอกว่าถ้าออกกำลังโดยการคาร์ดิโอ เกิน1ชั่วโมง มวลกล้ามเนื้อจะหาย
เมื่อวานไปร่วมกิจกรรมเทรนเนอร์บอกว่าถ้าออกกำลังเกิน1ชั่วโมง มวลกล้ามเนื้อจะหาย คือตอนนี้จริงจังกะการลด ต้นปี116 ตอนนี้102 ผมปั่นจักรยานเทรนเนอร์เที่ยง 10-15 นาที แล้วเล่นเวทต่อ1/2ชั่วโมง เย็นออก
ton rayong
ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมงระยะทาง 24 กิโลกรัม AV 24 Km/h ถือว่าโอไหมครับ
ผมปั่นบนเทรนเนอร์นะครับ ขอบคุณครับ
แมวของหนู
ช่วยแนะนำเทรนเนอร์ จักรยานหน่อยครับ
รบกวนแนะนำเทรนเนอร์จักรยานหน่อยครับ ปกติวันธรรมดาไม่ได้ออกไปปั่นเลย ปั่นอยู่บ้านน่าจะดีกว่า รบกวนแนะนำตั้งแต่รุ่นไม่แพงไปจนถึงไม่เกินหมื่นก็ได้ครับ ว่ามีข้อดีข้อเสียยังไง แล้วตัวไหนคุ้ม (เอาถูกๆได้
นนร่างเทพ
มีปัญหาจากการปั่นจักรยานบนเทรนเนอร์ครับ
คือเวลาปั่นจักรยานบนเทรนเนอร์จะมีปัญหาปวดฉี่ครับ ซึ่งจะเป็นเกือบทุกวันที่ปั่น ปกติจะปั่นอย่างน้อยชั่วโมงนึง จะต้องมีพักเพื่อเข้าห้องน้ำอย่างน้อยหนึ่งครั้ง วันไหนปั่นนานๆเกิน 2 ชั่วโมงอาจมีพักเข้าห้องน
ชีวิตที่เหลืออยู่
ถ้าจะฝึกจริงจัง เทรนเนอร์จับดุม แบบปรับความหนืดไม่ได้เพียงพอมั้ยครับ
คือผมมีเทรนเนอร์Tranzx รุ่นล่างอยู่แล้วน่ะครับ ใช้ปั่นแบบเบาๆตอนดีกมากๆ หรือตอนฝนตกแก้เซ็งไม่เกินครุ้งละชั่วโมงเท่าน้น ไม่ได้ใช้มันซ้อมแบบจริงๆจัง ทีนี้เริ่มอยากเก่งขึ้น จริงๆจังๆ เลยอยากฝึกบนเทรนเนอ
Lecter
ปัญหาร่างกายหลังจากการปั่นจักรยาน
สวัสดีพี่ ๆ นักปั่นทุกท่านครับต้องเกริ่นเกี่ยวกับการซ้อมปั่นจักรยานก่อนครับปกติวันธรรมดาผมจะปั่นบนเทรนเนอร์ที่บ้านซึ่งไม่มีเวลาไปปั่นข้างนอกเพราะยังติดเรียนอยู่ครับโดยปกติจะปั่นประมาณ 1:30 - 2:00 ชั่ว
สมาชิกหมายเลข 6838534
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
@@ ปั่นเทรนเนอร์วัดใจ ใจเกินร้อย (ภาค 2) @@